如果欠了 30 万还不上，以下是一些可以考虑的应对方法。

1. 与债权人沟通协商：主动联系，诚恳地说明自己的困境，尝试协商制定一个新的还款计划，例如延长还款期限、降低还款金额等。

2. 整理财务状况：对自己的收入和支出进行详细的梳理，找出可以节省开支的地方，增加可用于还款的资金。

3. 增加收入来源：可以通过兼职工作、创业、提升自身职业技能以获得更高的收入等方式来增加还款能力。

4. 考虑资产变现：如果有闲置的资产，如房产、车辆等，可以考虑出售来偿还。

5. 寻求家人朋友帮助：在必要的情况下，向亲近的人借款，但要注意明确还款方式和时间。

6. 咨询专业债务处理机构：他们可能会提供一些合法有效的债务解决建议和方案。

7. 避免逃避：不要忽视债务问题，积极面对，以免债务越滚越大，导致更严重的后果。

《中华人民共和国民法典》 第五百七十七条

当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。

《中华人民共和国民法典》 第五百八十二条

履行不符合约定的，应当按照当事人的约定承担违约责任。对违约责任没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，受损害方根据标的的性质以及损失的大小，可以合理选择请求对方承担修理、重作、更换、退货、减少价款或者报酬等违约责任。