进行媒体曝光需谨慎，以下是一些常见的方式和注意事项。

1. 收集充分证据：包括书面文件、照片、视频、证人证言等，确保您所反映的情况真实、客观、准确。

2. 选择合适的媒体：可以是影响力较大的电视台、报纸、网络媒体等。要了解媒体的定位和受众，选择与您的纠纷相关或关注此类问题的媒体。

3. 撰写详细的情况说明：清晰、有条理地阐述纠纷的经过、点、您的诉求等。

4. 联系媒体：通过媒体的官方渠道，如电话、邮箱、在线投稿等，提交您的材料和情况说明。

但需要注意的是，媒体曝光不能成为解决纠纷的首选方式，也不能滥用。

首先，媒体曝光可能引发对方的反制，使纠纷解决更加复杂。其次，部分媒体可能对您的情况不感兴趣或需要进一步核实。最后，在采取媒体曝光前，建议先尝试通过合法的法律途径，如协商、调解、诉讼等方式解决纠纷。

《民法典》第十条

处理民事纠纷，应当依照法律；法律没有规定的，可以适用习惯，但是不得违背公序良俗。

《互联网信息服务管理办法》第十五条

互联网信息服务提供者不得制作、复制、发布、传播含有下列内容的信息：

（一）反对宪法所确定的基本原则的；

（二）危害国家安全，泄露国家秘密，颠覆国家政权，破坏国家统一的；

（三）损害国家荣誉和利益的；

（四）煽动民族仇恨、民族歧视，破坏民族团结的；

（五）破坏国家宗教政策，宣扬邪教和封建迷信的；

（六）散布谣言，扰乱社会秩序，破坏社会稳定的；

（七）散布淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪的；

（八）侮辱或者诽谤他人，侵害他人合法权益的；

（九）含有法律、行政法规禁止的其他内容的。