如果遇到电话恐吓，首先要保持冷静，尽量记住恐吓的内容和对方的特征。

1. 立即报警。向当地机关详细说明恐吓的情况，包括恐吓的时间、内容、来电号码等信息。

2. 保存证据。不要删除恐吓的通话记录、短信等，这些可能是重要的证据。

3. 告知亲友。让身边亲近的人知道自己的遭遇，以便在需要时提供帮助和支持。

4. 加强自身安全防范。比如避免独自前往偏僻的地方，注意周围环境是否有可疑人员。

5. 不要轻易妥协。不要按照恐吓者的要求去做任何可能危害自己或他人的事情。

需要注意的是，面对电话恐吓，一定要勇敢维护自己的合法权益，相信法律能够给予有效的保护。

《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条

有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：

（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；

（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；

（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；

（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；

（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；

（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。