生育是一个家庭重大的转变，也会给伴侣关系带来压力。如果在催生后出现离婚的念头，可以采取以下步骤：

一、催生后想离婚该怎么办呢？

1. 冷静思考：意识到想要离婚的情绪后，先冷静下来，思考自己的真实感受和需求。避免冲动做出决定，给自己足够的时间整理思绪。

2. 沟通与协商：与伴侣坦诚沟通自己的感受和想法。试着理解对方的观点，共同寻找解决问题的办法。如果沟通困难，可以考虑寻求专业辅导。

3. 评估利弊：列出离婚和不离婚各自的利弊。考虑孩子的抚养权、经济状况、情感需求等因素。仔细权衡，做出对自己和孩子最有利的选择。

4. 抚养权安排：如果决定离婚，需要协商孩子的抚养权安排。考虑孩子的最佳利益，制定一份切实可行的抚养计划。

5. 财产分割：明确双方共同财产和个人财产的划分。合理分割资产，保障自己的合法权益。

6. 法律援助：必要时，可以寻求律师的帮助。律师可以提供法律咨询、协助起草协议并维护您的合法权益。

二、催生后离婚对孩子的影响

1. 情感创伤：离婚会给孩子带来情感创伤。父母的争吵、离异会让孩子感到不安、迷茫和悲伤。

2. 行为问题：离婚后，孩子可能会出现行为问题，如攻击性、退缩或焦虑。

3. 学业影响：离婚会分散孩子的注意力，影响他们的学业表现。

4. 父母关系：离婚后，孩子与父母的关系可能会受到影响。父母需要努力维持稳定的关系，为孩子提供一个积极的环境。

三、催生后离婚后的心理调适

1. 接受现实：接受婚姻已经破裂的事实，不要沉溺于悲伤或愤怒。

2. 自我照顾：照顾好自己的身体和心理健康，寻求支持和慰藉。

3. 重新建立社交：与朋友、家人或支持团体建立联系，获得情感支持。

4. 寻求专业帮助：如果情绪难以调节，可以考虑寻求心理医生的帮助。

5. 向前看：把离婚当作一个新的起点，聚焦于自我成长和重建生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。