当父母决定离婚时，孩子往往会感到难过、困惑和无助。如果孩子特别依恋母亲，那么在母亲离开后他们可能会非常想念她，难以适应新的生活。本文将探讨孩子在母亲离婚后的感受以及如何应对。

承认并接受自己的感受

允许自己去感受到失去和悲伤的情绪。不要试图压抑或否认自己的感受。

与值得信赖的成年人谈论你的感受，例如辅导员、治疗师或其他亲近的人。

写日记或画画来表达自己的感受。

保持与母亲的联系

即使你的母亲不再住在家中，也要努力保持与她的联系。

定期给她打电话、发信息或安排探视。

让她知道你爱她，并想念她。

建立新的关系

虽然不可能取代母亲在生活中的角色，但尝试结识新朋友和亲戚来扩大你的支持系统。

参加俱乐部、活动或志愿者工作，以结识志同道合的人。

与其他经历过父母离婚的孩子交谈。

专注于积极的一面

虽然离婚很困难，但也要尝试找到积极的一面。例如，这可能是你与父亲建立更紧密关系的机会。

专注于你现在可以控制的事情，例如你的学业、爱好或友谊。

制定目标，计划未来，让自己感到有目标感和希望感。

寻求专业帮助

如果你的悲伤症状持续或难以管理，请考虑寻求专业帮助。

治疗师可以帮助你处理你的感受，开发应对机制，并重建你的生活。

过渡阶段的建议

给自己时间来适应新的家庭结构。

与你的父母保持良好的沟通，即使他们分开了。

尊重你母亲的选择，即使你不同意。

记住，你并不孤单。许多孩子都经历过父母离婚，你也可以度过难关。

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