婚姻中，感情淡漠、争吵不断等原因都可能导致夫妻离婚。在离婚后，双方可能仍会对彼此怀有感情，从而产生迷茫和纠结。那么，在还爱他却离婚了的情况下，该怎么办呢？

一、自我调整与疗愈

离婚后，首先需要给自己时间和空间来疗愈伤痛。以下几点可供参考：

1. 承认和接受离婚的事实，避免沉溺在消极情绪中。

2. 倾诉和寻求支持，与朋友、家人或心理咨询师谈论你的感受。

3. 专注于自我成长，提升自己的价值感和自尊心。

4. 培养新的兴趣爱好，分散注意力，拓宽社交圈。

二、尊重彼此边界

离婚后，双方都应尊重彼此的边界。以下建议可供参考：

1. 避免频繁联系或见面，给彼此必要的空间。

2. 控制情绪，冷静理性地沟通，避免争吵和指责。

3. 对于共同财产、子女抚养等问题，通过协商或法律途径解决。

三、审视过往，展望未来

离婚后，可以借此机会审视过往的婚姻，反思双方的相处模式和问题。也要展望未来，规划自己的生活。以下建议可供参考：

1. 深入分析离婚的原因，吸取教训，避免将来犯同样的错误。

2. 设定新的生活目标，明确自己的价值观和追求。

3. 积极寻找新的伴侣或选择单身生活，尊重自己的选择。

四、避免藕断丝连

离婚后，藕断丝连的行为不仅不利于双方的恢复，也会影响未来的感情生活。以下建议可供参考：

1. 彻底删除对方的联系方式，避免不必要的纠缠。

2. 避免在社交媒体上关注或点赞对方的信息。

3. 与对方保持一定距离，避免陷入睹物思人的情绪。

五、寻求专业帮助

如果离婚后无法走出阴影，陷入痛苦和纠结，建议寻求专业帮助。心理咨询师可以提供以下支持：

1. 疏导情绪，帮助处理负面情绪和创伤。

2. 分析过往婚姻，找出问题所在，制定应对策略。

3. 探索未来的可能性，帮助建立新的生活目标和计划。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。