在如今的职场环境中，劳动法对于保障劳动者的权益起着至关重要的作用。而当涉及到超工时的情况时，很多劳动者可能并不清楚自己应得的。接下来，让我们一起深入探讨这个问题。

一、劳动法超工时怎么赔偿

根据我国劳动法的规定，如果用人单位安排劳动者延长工作时间，应当支付不低于的百分之一百五十的工资报酬；休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

具体的赔偿计算方式通常是按照劳动者的月工资除以月计薪天数（21.75 天），得出日工资标准。然后，根据超工时的具体情况，按照相应的倍数计算额。

值得注意的是，如果用人单位存在长期超工时且未依法支付赔偿的情况，劳动者有权要求解除劳动，并要求用人单位支付经济补偿。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。

二、超工时对劳动者身心健康的影响

长时间的超工时工作会对劳动者的身心健康造成严重的影响。

身体方面，可能导致疲劳、睡眠不足，进而引发一系列的健康问题，如心血管疾病、免疫功能下降等。长期处于高强度的工作状态，还容易出现肌肉骨骼疼痛，如颈椎病、腰椎间盘突出等。

心理方面，超工时工作会带来巨大的压力，导致焦虑、抑郁等心理问题。工作与生活的失衡，会让劳动者感到疲惫和无助，影响其工作满意度和生活质量。

为了保护自己的身心健康，劳动者应当增强自我保护意识，及时向用人单位反映超工时的问题，并寻求合理的解决方案。

三、如何避免用人单位超工时安排工作

劳动者想要避免用人单位超工时安排工作，可以从以下几个方面入手。

1. 签订劳动合同时，明确工作时间和加班的相关规定。仔细阅读合同条款，确保自己的权益得到充分保障。

2. 保留好工作记录，如考勤记录、加班申请记录等。这些记录在发生时，可以有力的证据。

3. 如果发现用人单位有超工时安排工作的迹象，及时与上级领导沟通，提出合理的诉求。

4. 关注劳动法律法规的变化，了解自己的权益和义务。

总之，劳动者要学会运用法律武器和合理的沟通方式，维护自己的，确保工作时间的合理性。

通过以上的介绍，相信大家对于劳动法超工时的赔偿以及相关问题有了更清晰的了解。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站免费问，获取更专业的帮助。