离婚给人的感情世界造成重创，严重时还会引发抑郁症。那么，离婚多次后出现了抑郁症，该怎么办呢？

一、离婚几次有抑郁症怎么办

1. 正视自己的情绪：承认并接受自己的抑郁情绪，不要压抑或逃避。

2. 寻求专业帮助：及时就医，咨询心理医生或心理治疗师，进行专业评估和治疗。

3. 调整生活方式：确保充足的睡眠、健康饮食和规律运动。参与社交活动和爱好，与亲友保持联系。

4. 自我关怀：花时间做让自己开心的事情，如阅读、听音乐或泡澡。善待自己，避免自责或内疚。

5. 冥想或正念练习：尝试冥想或正念练习，以平静心灵，管理压力和改善情绪。

6. 药物治疗：在医生的指导下，服用抗抑郁药或其他药物，缓解抑郁症状。

二、离婚四次如何缓解抑郁

离婚四次对心理的影响可能更大。除了上述建议外，还可以考虑以下措施：

1. 加入支持小组：加入抑郁症患者或离婚者支持小组，与经历相似经历的人分享经验和获得支持。

2. 寻求法律援助：如果离婚诉讼有争议，寻求律师的帮助，以解决法律问题，减轻压力和焦虑。

3. 探索新的生活目标：离婚后，重新设定人生目标，找到新的意义和方向，避免陷入消极情绪。

4. 给自己时间：走出离婚和抑郁症需要时间，不要对自己施加过大压力。耐心等待，慢慢康复。

三、离婚三次后抑郁症怎么办

离婚三次后，抑郁症可能变得更加严重。除了上述建议外，还需要注意以下几点：

1. 评估创伤经历：多次离婚可能伴随严重的创伤，需要专业的创伤治疗。

2. 检查人际关系：反思自己的人际关系模式，识别可能导致抑郁症的消极模式。

3. 培养自我价值感：通过自我关怀、设定目标和取得成就，培养和提升自己的自我价值感。

4. 寻求精神帮助：如果抑郁症严重，可以考虑寻求精神科医生的帮助，进行深层的情绪探索和治疗。

离婚几次有抑郁症，是一个复杂的问题，需要全面综合的治疗。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。