身为子女，面对父母离异，亲人的相继离开，难免内心充满悲伤、迷茫和担忧。当妈妈离婚、外婆也离婚时，作为孙辈会感到更加无助和不知所措。本文将从情感、法律和心理等角度，探讨在面对这种复杂情况时该如何应对和处理。

情感上的应对

接受并处理情绪：首先要允许自己悲伤、愤怒或不知所措的情绪，不要压抑或否认。找一位值得信赖的朋友、家人或心理咨询师倾诉，表达自己的感受。

关注积极方面：虽然离婚带来了痛苦，但也可能是新的开始。试着专注于家庭中积极的方面，例如与亲人的美好回忆和对未来的期待。

寻求支持：向支持系统寻求帮助，如家人、朋友或支持团体。他们可以提供情感慰藉、倾听和实际帮助，让你在这个困难时期不感到孤单。

法律上的保障

子女抚养权和探视权：妈妈离婚后，法庭会确定子女的抚养权和探视权安排。作为子女，你有权表达自己的偏好和意见，但最终决定权在法庭手中。

财产分割：如果外婆的离婚涉及财产分割，可能需要了解相关的法律和程序。确保你的外婆了解自己的权利和选择，并寻求专业法律建议以保护她的利益。

赡养费：如果你的外婆或妈妈符合法定条件，她们可能有权向对方索要赡养费。了解赡养费的法律规定，并采取适当的步骤来保护你的亲人的权利。

心理上的调适

建立适应力：经历重大生活变故后，培养适应力非常重要。通过练习正念、感恩和自我关爱来提高自己的心理弹性。

重新建立家庭关系：离婚后，家庭关系可能会变得复杂。尝试找到方法来重建与父母和外婆的关系，即使他们的婚姻已经结束。

寻求专业帮助：如果你的情绪或心理健康受到严重影响，请不要犹豫，向心理咨询师或治疗师寻求专业帮助。他们可以提供应对机制、支持和指导，帮助你克服这段困难时期。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。