1.沟通协商

可以尝试与父亲进行直接沟通，心平气和地说明情况，表达自己的困难和希望得到还款的意愿。如果父亲能够理解并愿意配合，可以通过协商确定一个双方都能接受的还款计划。

2.提供证据

如果协商无效，可以考虑收集证据证明借款的存在。例如，保留转账记录、借条或其他书面凭证。这些证据有助于证明父亲存在借款的事实，增强讨回欠款的法律依据。

3.寻求法律援助

如果以上方法均无法解决问题，可以考虑寻求法律援助。可以咨询律师了解相关的法律程序，如起诉或仲裁等。法律途径虽然可能会耗时较长，但可以更好地保障自己的合法权益。

4.协商还款计划

在法律诉讼中，法院可能会根据父亲的经济状况制定还款计划。这个计划通常会综合考虑父亲的收入、支出和债务等因素，确保他能够在不导致生活困顿的情况下分期偿还欠款。

5.执行还款计划

如果父亲同意还款计划，但未能按时履行，可以向法院申请执行。法院可以通过扣押财产、冻结银行账户等方式强制执行还款计划，确保欠款得到归还。

6.其他途径

除了上述方法外，还可以考虑其他途径，如通过调解或社区法律援助中心寻求解决。这些机构可以提供调解服务或免费法律咨询，协助解决借款纠纷。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。