离婚两次，却都选择不要孩子，这是一种让人痛心的选择。当曾经充满爱意的家庭走向破裂，面临孩子抚养权的抉择时，这种痛苦更是难以言喻。如何应对离婚两次孩子都没要了的情况呢？这是一个复杂的问题，需要多方面的考虑。

1. 正视自己的情绪

离婚后不要孩子，对父母来说是一个巨大的损失和创伤。承认并接纳自己的悲伤、愤怒和内疚等情绪，不要试图压抑或否认它们。找一个值得信赖的朋友或治疗师倾诉，表达自己的情绪，获得支持和理解。

2. 分析选择的原因

深刻反思导致你做出不抚养孩子的决定的原因。是经济困难、个人能力不足，还是因为对孩子未来的担忧？了解原因有助于你从中吸取经验，避免将来犯相同的错误。

3. 寻求法律建议

如果您对离婚后的监护权安排有疑问，最好咨询律师。律师可以为您提供有关法律程序和权利的建议，帮助您做出符合您和孩子最佳利益的决定。

4. 关注自我成长

离婚后不要孩子，可能是您重新审视自己的生活和目标的好时机。花时间专注于自己的健康、事业和人际关系。通过自我提升，您可以从逆境中成长，变得更加强大和自信。

5. 建立新的纽带

虽然失去孩子让人心碎，但您仍然可以与其他孩子建立有意义的联系。成为义工，参加社区活动，或者通过收养或寄养的形式，为孩子的生活带来积极的影响。

6. 寻求专业帮助

如果您在应对离婚后的情绪和抚养权问题时感到困难，不要犹豫，寻求专业帮助。治疗师可以提供支持、指导和应对机制，帮助您度过这段充满挑战的时期。

7. 给自己时间

离婚后不要孩子的经历需要时间来接受和消化。不要对自己施加过大的压力，慢慢来，按照自己的节奏调整。随着时间的推移，您会逐渐从伤痛中愈合，重建一个有意义的生活。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。