经历一段失败的婚姻，走不出伤痛的阴影，忘不了她怎么办？以下提供了应对这一困境的建议：

一、离婚了我还忘不了她怎么办

1. 接受现实：首先要承认这段婚姻已经结束，无论多么痛苦，都要面对事实。

2. 允许自己悲伤：忘却一段感情需要时间，允许自己经历悲伤、愤怒和失落等情绪。

3. 专注于自我：把精力放在自己身上，培养自己的爱好、提升自我价值。

4. 寻找支持：向家人、朋友或治疗师寻求支持，他们能提供安慰和指导。

5. 不要急于开始新恋情：给时间疗愈伤口，在准备好之前不要投入新的感情。

6. 保持距离：与前任保持距离，避免接触会引发痛苦回忆。

7. 写下你的感受：通过日记或信件表达你的情绪，有助于释放压力和理清思绪。

二、我离婚了但心里还有她

1. 识别触发因素：注意哪些事件或情境会引发你对她的思念，并尽量避免这些触发因素。

2. 重新审视过去：理性地审视这段关系，了解为什么这段婚姻无法维持，避免沉溺于理想化回忆中。

3. 专注于当下：将注意力转移到当下，享受生活中的美好事物，创造新的回忆。

4. 寻求专业帮助：如果无法独自克服情绪困扰，请不要犹豫寻求治疗师或咨询师的帮助。

5. 放下执念：意识到执念于过去只会阻碍你的成长和幸福，放下对她的执念。

三、离婚了后忘不了对方

1. 练习宽恕：对前任和自己宽恕，这能减轻内心的痛苦和负罪感。

2. 改变认知模式：挑战消极的自我对话和回忆，用积极的思想取代它们。

3. 关注未来：不要沉湎于过去，而是展望未来，规划你的新生活。

4. 设定界限：与前任保持适当的界限，既不疏远也不纠缠不清。

5. 相信时间的力量：时间是最强大的疗愈剂，随着时间的推移，你对她的思念会逐渐减弱。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。