在家庭生活中，家暴是一种极其恶劣且不可容忍的行为。而当被家暴的妻子选择反抗时，这是一个复杂且关键的问题，值得我们深入探讨。

一、被家暴妻子反抗怎么办

首先，被家暴的妻子要确保自身的安全。在反抗的过程中，不要盲目冲动，避免激怒施暴者导致更严重的伤害。可以寻找合适的时机，比如施暴者疲惫或者注意力分散的时候，迅速离开危险环境，去到一个安全的地方，如邻居家、亲友家或者公共场所。

其次，要及时收集证据。包括身上的伤痕照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音记录等。这些证据将在后续的维权过程中起到重要作用。

再者，向公安机关报案。法律是保护公民权益的有力武器，公安机关会根据情况进行处理，对施暴者进行警告、罚款甚至拘留。

同时，可以向当地的妇联、居委会等组织寻求帮助。这些机构会提供心理辅导、法律援助以及协调家庭关系等方面的支持。

另外，考虑向法院申请人身安全保护令。这可以限制施暴者的行为，保护妻子的人身安全。

最后，如果婚姻关系已经无法挽回，可以通过法律途径，并要求在财产分割和子女抚养等方面得到合理的判决。

二、被家暴妻子如何进行心理调适

1. 认识到这不是自己的错。很多被家暴的妻子会陷入自我怀疑和自责，但家暴是施暴者的错误，妻子不应为此承担责任。

2. 寻求专业的心理帮助。心理咨询师能够帮助妻子处理心理创伤，重建自信和自尊。

3. 参加支持小组。与有相同经历的人交流，分享经验和情感，会让妻子感到自己并不孤单，也能从他人的经历中获得启发和力量。

4. 培养兴趣爱好。通过投入到自己喜欢的活动中，转移注意力，缓解压力，重新找回生活的乐趣和自我价值感。

5. 保持积极的心态。相信自己能够走出阴影，迎接新的生活，不要被过去的痛苦所束缚。

三、如何预防家暴再次发生

1. 加强对施暴者的教育和改造。通过心理辅导、家庭治疗等方式，让施暴者认识到自己的错误，改正不良行为。

2. 建立健全的家庭沟通机制。家庭成员之间要学会倾听和理解，尊重彼此的感受和需求，避免矛盾激化。

3. 提高社会的关注度和监督力度。社区、邻里之间要相互关心，发现有家暴迹象及时干预和制止。

4. 加强法律宣传。让更多的人了解家暴的危害和法律后果，增强法律意识，从而减少家暴行为的发生。

5. 提供更多的社会支持和资源。如设立专门的救助机构、热线电话等，为受害者提供及时有效的帮助。

总之，被家暴的妻子要勇敢地保护自己，通过各种合法途径维护自己的权益。同时，社会也应该给予更多的关注和支持，共同营造一个和谐、平等、安全的家庭环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。