在婚姻的道路上，是一个令人痛苦和无奈的选择。而孩子抚养权的归属问题更是常常引发争议和困扰。今天，我们就来深入探讨“离婚后抚养怎么要回”这个备受关注的话题，希望能为您提供有益的帮助和指导。

一、离婚后抚养怎么要回

要回离婚后的抚养权并非易事，需要满足一定的条件，并通过合法的途径来实现。

1. 证明对方存在不利于孩子成长的情况。这可能包括对方有不良嗜好，如酗酒、赌博等；或者对方无法提供稳定的生活环境、教育条件等。例如，如果对方经常夜不归宿，对孩子的生活起居照顾不周，这就是不利于孩子成长的表现。

2. 自身条件的改善。如果您之前因为某些原因失去了抚养权，现在想要回，那么需要证明自己在经济状况、生活环境、教育能力等方面有了显著的改善，能够为孩子提供更好的成长条件。比如，您找到了一份稳定且收入不错的工作，或者搬到了一个更有利于孩子学习和生活的社区。

3. 孩子的意愿。当孩子达到一定年龄，其意愿在抚养权变更中也会起到重要作用。如果孩子明确表示愿意跟随您生活，这将增加您要回抚养权的可能性。但需要注意的是，孩子的意愿只是参考因素之一，并非决定性因素。

4. 通过法律途径。向法院提起变更抚养权的诉讼，提交相关证据，如对方不利于孩子成长的证据、自己条件改善的证据等，由法院根据具体情况进行判决。

二、离婚后变更抚养权的法律程序

了解变更抚养权的法律程序是至关重要的。

1. 准备材料。包括起诉状、双方的身份信息、孩子的出生证明、相关证据等。证据要具有真实性、合法性和关联性，能够有力地支持您的诉求。

2. 向有管辖权的法院提起诉讼。一般来说，由被告住所地的基层人民法院管辖。如果被告住所地与经常居住地不一致的，由经常居住地的基层人民法院管辖。

3. 法院受理。法院在收到起诉状后，会进行审查，如果符合立案条件，会予以受理，并通知双方当事人。

4. 开庭审理。在庭审过程中，双方要充分陈述自己的观点和理由，出示证据，进行质证和辩论。法院会根据双方的陈述和证据，综合考虑孩子的利益，做出判决。

5. 执行判决。如果法院判决变更抚养权，对方不履行判决的，您可以申请法院强制执行。

三、争取抚养权时应注意的问题

在争取抚养权的过程中，有一些问题需要特别注意。

1. 保持冷静和理智。不要在孩子面前争吵或者表现出不良情绪，以免对孩子造成心理伤害。

2. 尊重孩子的感受。虽然孩子的意愿不是唯一决定因素，但也要充分考虑孩子的感受，不要强迫孩子做出选择。

3. 收集证据要合法。不要通过非法手段收集证据，否则可能会导致证据无效。

4. 做好长期的准备。变更抚养权的过程可能会比较漫长，需要有耐心和毅力。

总之，离婚后要回抚养权是一个复杂而艰难的过程，需要充分准备，合法合规地进行。同时，也要始终以孩子的利益为出发点，为孩子创造一个良好的成长环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。