在当今社会，家庭本应是温暖的港湾，但家暴却让一些女性陷入了痛苦的深渊。对于身处家暴家庭的女人，她们面临着巨大的身心挑战，需要智慧和勇气来应对这一困境。

一、家暴家庭的女人该怎么做

当女人身处家暴家庭时，首先要做的是保障自己的人身安全。在遭遇家暴的当下，如果可能，尽量逃离现场，去到一个相对安全的地方，比如亲友家或者公共场所。

要勇敢地向外界求助。可以拨打当地的反家暴热线、妇女维权热线，或者直接向公安机关报警。保留好家暴的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴过程中的录音录像等，这些都可能成为维护自身权益的有力武器。

同时，不要害怕寻求法律的保护。可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己。考虑是否要通过法律途径解除婚姻关系，结束这段痛苦的经历。

心理上的创伤也不容忽视，要及时寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗，重新建立起生活的信心和勇气。

二、家暴对女性的长期影响

家暴对女性的长期影响是多方面且极其严重的。身体上，可能会导致各种慢性疾病，如头痛、失眠、消化系统紊乱等。长期的身体伤痛会严重影响女性的生活质量和工作能力。

在心理方面，家暴会使女性产生严重的焦虑、抑郁、恐惧等情绪。她们可能会对人际关系失去信任，变得自卑、敏感、孤僻，甚至出现自杀的念头。

而且，家暴还会影响女性的社交生活。她们可能会因为害怕被他人知道自己的遭遇而减少社交活动，与朋友、亲人逐渐疏远，陷入孤立无援的境地。

三、如何预防家暴的再次发生

预防家暴的再次发生需要多方面的努力。女性自身要学会建立健康的人际关系边界，明确告诉对方哪些行为是不可接受的。

加强自我保护意识和能力的培养，学习一些防身技巧和应对危机的方法。

社会层面，要加强对家暴行为的监督和惩罚力度，让施暴者意识到自己的行为将面临严重的法律后果。

开展广泛的反家暴宣传教育，提高公众对家暴的认识和重视程度，营造一个反对家暴的良好社会氛围。

家庭、学校等也要注重对正确处理人际关系和情绪管理的教育，从源头上减少家暴发生的可能性。

总之，家暴是一个严重的社会问题，身处家暴家庭的女人需要勇敢地站出来，采取各种措施保护自己，同时社会各界也应该共同努力，为她们提供支持和帮助，让家暴不再发生。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。