在生活中，家暴是一个极其严肃且令人痛心的问题。而当时间已经过去二十年，曾经遭受的家暴仍可能在受害者心中留下深深的阴影。那么，面对二十年前的家暴，我们究竟应该如何应对呢？接下来，让我们深入探讨。

一、二十年前家暴现在怎么办

首先，尽管时间已经过去很久，但曾经的伤害不应被忽视。如果二十年前的家暴对您的身心健康造成了持续的影响，您可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够帮助您处理过去的创伤，缓解可能存在的焦虑、抑郁等心理问题。

其次，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。虽然时间久远，但如果有相关的证据，例如当时的医疗记录、证人证言等，仍然有可能为您争取到一定的赔偿或者正义。

另外，如果家暴行为导致了严重的身体伤害，留下了后遗症，您可以向相关部门反映，争取获得相应的救助和支持。

二、二十年前家暴的心理创伤如何疗愈

1. 自我关爱与接纳。要认识到过去的经历不是您的错，学会爱自己，接纳自己的感受和情绪。每天给自己留出一些时间，做一些喜欢的事情，比如阅读、散步、听音乐等，让自己的心情得到放松。

2. 参加支持小组。与有相似经历的人交流，分享彼此的故事和经验，能够让您感到不再孤单，同时也能从他人的经历中获得启发和力量。

3. 写日记。把内心的想法和感受写下来，有助于释放情绪，同时也能帮助您更清晰地了解自己的内心状态，从而更好地进行自我疗愈。

三、如何避免家暴的再次发生

1. 树立正确的家庭观念。家庭成员之间应相互尊重、理解、包容，建立平等和谐的关系。

2. 加强沟通。当出现矛盾和分歧时，通过平和、理性的方式进行交流，避免情绪激动和暴力行为。

3. 提高自我情绪管理能力。学会控制自己的情绪，避免在冲动之下做出错误的行为。

总之，二十年前的家暴虽然已经成为过去，但我们不能忽视它带来的影响。通过采取合适的措施，我们可以努力疗愈创伤，防止类似的事情再次发生。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。