在当今社会，家庭暴力是一个备受关注且严肃的问题。当一名女子遭遇家暴时，这无疑是一场可怕的噩梦。然而，不要害怕，我们有方法和途径来应对，保护自己的权益和安全。

一、女子有家暴怎么办

当女子面临家暴时，首先要做的是确保自身的安全。立即离开危险环境，前往一个安全的地方，比如亲友家或者庇护所。

其次，要保留证据，这包括受伤的照片、医院的诊断证明、家暴发生时的视频或音频记录、施暴者的威胁短信或邮件等。这些证据在后续的维权过程中将起到关键作用。

然后，尽快向公安机关报案。警方会对家暴事件进行调查和处理，根据情节轻重对施暴者进行警告、罚款甚至拘留。

还可以向法院申请人身安全保护令。法院会根据情况禁止施暴者接近受害者、骚扰受害者及其家属。

寻求心理支持也非常重要。家暴会给受害者带来严重的心理创伤，通过专业的心理咨询和治疗，有助于恢复心理健康。

同时，不要害怕向家人、朋友或社会组织求助，他们会给予关心和帮助。

二、女子遭遇家暴如何收集证据

女子在遭遇家暴后，有效收集证据至关重要。

1.及时拍照，记录身体受伤的部位和情况，包括淤青、伤口等。

2.保留就医记录，医院出具的诊断证明、病历等能有力证明受伤情况。

3.留存通讯记录，施暴者发来的威胁、辱骂的短信、微信等。

4.录制音频或视频，如果家暴再次发生，在确保自身安全的前提下，尽量录制相关的音频或视频。

5.寻找证人，比如邻居、亲友，他们的证言也能起到辅助作用。

6.保存财产损失证据，如果家暴过程中造成了财产损坏，拍照留存相关证据。

三、家暴对女子的心理影响及应对

家暴给女子带来的心理影响是极其严重且深远的。

1. 会产生恐惧和焦虑，时刻担心再次遭受暴力，对未来充满不安。

2. 导致自卑和自我怀疑，认为自己是导致家暴的原因，失去自信和自尊。

3. 引发抑郁和失眠，情绪低落，对生活失去兴趣，睡眠质量下降。

4. 产生社交退缩，害怕与人接触，封闭自己。

应对这些心理影响，女子首先要认识到这不是自己的错，重建自信和自尊。其次，通过心理咨询和治疗，如与专业心理医生交流，接受心理疏导。还可以参加支持小组，与有相同经历的人分享和交流，获得情感支持和应对经验。

总之，女子遭遇家暴是不幸的，但通过正确的方法和途径，一定能够保护自己，重新找回生活的阳光。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。