在一个家庭中，父亲家暴是一件极其令人痛心和困扰的事情。家暴不仅会给家庭成员带来身体上的伤害，更会在心理上留下难以磨灭的阴影。相信很多遭遇这种情况的人都感到无助和迷茫，不知道该如何应对。那么，接下来让我们一起深入探讨这个问题。

一、父亲家暴要怎么办

当父亲出现家暴行为时，首先要确保自身的安全。可以暂时躲到一个安全的房间，并锁好门。立即拨打 110 报警电话，向警方求助。警方会根据情况出警，并对家暴行为进行制止和处理。

其次，要及时收集证据。比如被家暴后的伤痕照片、医院的诊断证明、相关的聊天记录或者视频音频等。这些证据在后续可能会起到重要的作用。

向亲友或居委会、村委会等组织寻求帮助也是很重要的。他们可以提供情感上的支持和实际的帮助，比如暂时的居住场所或者协调解决家庭矛盾。

考虑向法院申请人身安全保护令。法院会根据情况，禁止父亲对您实施家庭暴力，或者禁止他骚扰、跟踪、接触您及其相关近亲属。

如果家暴造成了严重的伤害，一定要追究父亲的法律责任，让他为自己的行为付出应有的代价。

二、父亲长期家暴如何摆脱阴影

经历父亲长期家暴，摆脱心理阴影是一个漫长而艰难的过程。首先，要正视自己的感受，不要压抑内心的痛苦和恐惧。可以通过写日记的方式，把自己的情绪和想法记录下来。

寻求专业心理咨询师的帮助是非常关键的。心理咨询师能够运用专业的方法和技巧，帮助您处理创伤后的情绪，重建自信和安全感。

尝试参加一些心理疗愈的课程或者工作坊，如冥想、瑜伽等，这些活动有助于放松身心，减轻焦虑和压力。

和身边信任的人分享自己的经历，获得他们的理解和支持，让自己感受到并不孤单。

给自己设定一些小目标，逐步实现，增强自我价值感和成就感。

三、父亲家暴对子女成长的影响

父亲的家暴行为对子女的成长会产生诸多不良影响。在性格方面，孩子可能会变得胆小怯懦、自卑内向，缺乏自信和安全感。

在人际交往中，孩子可能会出现社交障碍，难以信任他人，难以建立健康的人际关系。

对于学业，孩子可能会因为心理压力大而无法集中精力学习，导致成绩下降。

在未来的婚姻观念上，孩子可能会对婚姻产生恐惧和不信任，影响到自己未来的家庭生活。

长期处于家暴环境中的孩子，还可能会出现心理问题，如抑郁、焦虑、甚至产生自杀的念头。

父亲家暴是一个严重的问题，需要我们勇敢面对和积极解决。以上所提到的方法和建议希望能为遭遇此类困境的人们提供一些帮助。但要记住，法律是保护我们的有力武器，每个人都应该拿起法律武器维护自己的合法权益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。