在婚姻生活中，丈夫出轨和家暴无疑是令人痛心和困扰的问题，这给女性带来了巨大的身心伤害。接下来，让我们深入探讨一下面对这种情况应该如何应对。

一、丈夫出轨家暴要怎么办

当遭遇丈夫出轨家暴时，首先要确保自身的安全。如果家暴正在发生，要尽快寻找一个安全的地方躲避，比如跑到邻居家或者亲戚家。然后，及时报警，让警方介入处理。家暴不是家庭内部的私事，而是违法行为。

收集证据至关重要。包括家暴后的伤痕照片、医院的诊断证明、报警记录、相关的聊天记录、通话录音等等。这些证据将在后续的处理中发挥重要作用。

考虑是否要结束这段婚姻。如果决，可以向咨询，了解自己的权益和法律程序。在财产分割和子女抚养权等方面，法律会根据具体情况做出公正的裁决。

同时，也要关注自己的心理健康。遭受这样的打击，很容易产生心理创伤，寻求专业心理咨询师的帮助是明智的选择。

二、如何应对出轨带来的心理创伤

丈夫的出轨会给妻子带来极大的心理痛苦和创伤。要学会正视自己的情绪，不要压抑内心的愤怒、悲伤和失望。

可以找信任的朋友或家人倾诉，他们的支持和理解能给予一定的安慰。

给自己时间和空间去恢复。不要急于做出重大决定，先让心情平复下来。

参加一些有益的活动，如运动、旅行、学习新技能等，转移注意力，重新找回生活的乐趣和自信。

进行自我反思，但不要过度责备自己，出轨往往是对方的问题，而非自己的过错。

三、遭遇家暴后的自我保护措施

在遭遇家暴后，除了及时报警外，还可以向当地的妇女联合会等组织寻求帮助。

申请保护令，限制丈夫接近自己，以保障自身安全。

做好财产的保护和管理。防止丈夫在这个过程中转移共同财产。

了解相关的法律援助政策，看是否符合申请免费法律援助的条件。

提升自我防范意识，学习一些防身技巧，以备不时之需。

面对丈夫出轨家暴这种复杂而痛苦的情况，女性要勇敢地拿起法律武器保护自己，维护自己的合法权益。同时，要关注自己的身心健康，积极寻求帮助和支持，重新开启新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。