在当今社会，青少年遭遇家暴是一个令人痛心且亟待关注的问题。当青少年面临来自家长的家庭暴力时，他们往往感到无助和困惑，不知道该如何维护自己的合法权益。但请相信，你们并非孤立无援，有许多途径可以帮助你们摆脱困境。

一、青少年怎么投诉家暴家长

青少年在遭遇家暴时，首先可以向学校的老师或辅导员求助。学校通常有专门的心理辅导老师和处理学生事务的工作人员，他们能够提供及时的支持和指导，并协助联系相关部门。

其次，可以拨打当地的妇女儿童维权热线。这些热线通常由专业的工作人员接听，他们能够为青少年提供具体的投诉建议和帮助。

另外，向公安机关报案也是一个重要的途径。公安机关有权对家暴行为进行调查和处理，对施暴家长进行警告、罚款甚至拘留等处罚。

如果家暴情况严重，造成了身体伤害，青少年可以去医院进行伤情鉴定，并保存相关的病历和诊断证明，作为后续投诉和维权的证据。

二、青少年遭遇家暴后的心理调适

青少年在经历家暴后，心理上往往会受到极大的创伤。

1. 他们可能会产生恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。这时候，需要学会正视自己的情绪，不要压抑内心的感受，可以通过写日记、画画等方式来表达情绪。

2. 积极寻求心理支持也是非常关键的。可以和信任的朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业的方法和技巧，帮助青少年走出心理阴影，重建自信和安全感。

3. 培养兴趣爱好也有助于转移注意力，缓解心理压力。比如参加体育活动、学习音乐或绘画等，让自己的生活变得丰富多彩，从而逐渐摆脱家暴带来的负面影响。

三、如何预防青少年家暴的再次发生

为了防止青少年再次遭遇家暴，家庭、学校和社会都需要共同努力。

1. 家长要加强自我教育，学习正确的教育方法和沟通技巧，控制自己的情绪和行为，营造一个温馨、和谐的家庭氛围。

2. 学校应加强法制教育和心理健康教育，让青少年了解自己的权利和义务，增强自我保护意识，同时提高应对挫折和压力的能力。

3. 社会要加强对家庭暴力的监督和干预，建立健全相关的法律法规和救助机制，为青少年提供更多的保护和支持。

总之，青少年遭遇家暴是一个严重的问题，需要各方共同关注和努力。希望每一个青少年都能在一个安全、温暖的环境中健康成长。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。