在婚姻的道路上，是一个令人痛苦的抉择，而孩子的抚养问题更是其中备受关注的焦点。当夫妻分道扬镳，孩子的未来成为了至关重要的考量。接下来，让我们深入探讨“离婚了孩子怎么回来抚养”这个关键问题。

一、离婚了孩子怎么回来抚养

首先，需要明确的是，变更孩子抚养权需要有法定的理由和充分的证据。如果原抚养方存在严重不利于孩子成长的情况，比如患有严重疾病或伤残无力抚养孩子、不尽抚养义务或有虐待孩子的行为等，另一方可以向法院提起变更抚养权的诉讼。

其次，要证明自己具备更好的抚养条件。这包括稳定的经济收入、良好的居住环境、充足的时间陪伴孩子等。同时，要能够展现出对孩子的关爱和教育能力。

另外，孩子的意愿也是法院在判决时会考虑的重要因素。如果孩子已经达到一定年龄，能够表达自己的意愿，且其意愿明确且合理，这对争取抚养权会有一定的帮助。

最后，变更抚养权的诉讼过程需要遵循法定程序，收集和整理相关证据，通过合法的途径来实现。

二、争取孩子抚养权的注意事项

1. 保持与孩子的良好沟通和亲密关系。后，不要因为夫妻关系的破裂而减少对孩子的关爱和陪伴，要让孩子感受到父母的爱始终不变。

2. 注意自身形象和行为。在争取抚养权的过程中，要展现出积极、健康、负责的形象，避免出现不良行为或负面事件。

3. 尊重原抚养方的权利和义务。不要采取过激的手段去干扰原抚养方的正常生活和抚养行为，以免对孩子造成更大的伤害。

4. 做好充分的准备工作。包括收集相关证据、了解法律规定、咨询专业等，确保自己在诉讼中有足够的优势。

三、如何保障孩子在抚养权变更后的身心健康

1. 给予孩子足够的安全感。让孩子知道，虽然家庭结构发生了变化，但父母对他的爱永远不会改变，会一直陪伴他成长。

2. 帮助孩子适应新的生活环境。比如调整生活习惯、重新布置房间等，让孩子尽快适应新的生活。

3. 关注孩子的心理变化。及时发现并处理孩子可能出现的心理问题，如焦虑、抑郁等，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

4. 促进孩子与原抚养方的联系。不要阻止孩子与原抚养方的正常交往，这有助于孩子保持亲情的完整。

总之，离婚后孩子抚养权的变更需要综合考虑多方面的因素，以孩子的利益为出发点。同时，在整个过程中要关注孩子的身心健康，为孩子创造一个良好的成长环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。