在婚姻生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人痛心的事情。想象一下，一个女人面对老公多达 20 次的家暴，身心会承受多么巨大的伤害。这不仅是身体上的创伤，更是心灵上难以愈合的伤疤。接下来，让我们深入探讨这个沉重的话题。

一、家暴 20 次的老公怎么办

首先，一定要保证自己的人身安全。如果正在遭受家暴，立即逃离现场，去一个安全的地方，比如亲友家或者庇护所。

其次，收集证据至关重要。包括受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、相关的聊天记录等，这些都可能成为日后维护自身权益的有力武器。

然后，向亲友求助，不要独自承受这份痛苦。他们可以给予情感上的支持和实际的帮助。

接下来，考虑寻求法律的保护。可以申请人身安全保护令，禁止老公继续对您实施家暴行为。

最后，要认真思考这段婚姻的未来。如果老公没有悔改的意愿和行动，结束这段婚姻或许是保护自己的最终选择。

二、如何预防家暴再次发生

1. 加强自我保护意识。学习一些防身技巧，在紧急情况下能够保护自己。

2. 建立良好的沟通机制。尝试与老公进行深入的沟通，了解他家暴背后的原因，但这并不意味着对家暴行为的容忍。

3. 关注老公的情绪变化。如果发现他情绪不稳定或者有暴力倾向的苗头，及时采取措施避免冲突升级。

4. 参加家庭辅导课程。通过专业的指导，改善夫妻关系，解决潜在的问题。

5. 增强自己的经济独立性。经济独立能够让您在面对困境时有更多的选择和底气。

三、家暴对孩子的影响及应对

1. 家暴会给孩子带来严重的心理创伤。他们可能会感到恐惧、焦虑、自卑，影响其性格的形成和未来的人际关系。

2. 孩子的学习也会受到影响。无法集中精力学习，成绩下滑。

3. 应对这种情况，要给孩子足够的关爱和安全感，让他们知道这不是他们的错。

4. 寻求专业心理咨询师的帮助，帮助孩子走出阴影。

5. 为孩子创造一个稳定、和谐的生活环境，尽量减少家暴带来的负面影响。

总之，遭遇家暴是不幸的，但我们不能坐以待毙。要勇敢地采取行动，保护自己和家人的权益和安全。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。