在婚姻生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人困扰的事情，尤其是当伴侣已经 50 岁时，可能会让您感到更加迷茫和无助。但请相信，您并非孤立无援，有许多方法可以帮助您走出这个困境。

一、50 岁老公家暴怎么办呀

首先，确保自身的安全是最为重要的。当家暴发生时，尽量寻找一个安全的地方躲避，例如房间并锁好门。如果情况紧急，立即拨打 110 报警电话，向警方求助。
其次，收集相关证据。比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴过程中的录音或视频等，这些证据在后续的处理中可能会起到关键作用。
再者，考虑向亲朋好友倾诉，他们可能会提供情感上的支持和实际的帮助。
同时，可以向当地的居委会、妇联等组织寻求帮助，他们有相应的渠道和资源来协助您。
另外，如果家暴情况严重，不要犹豫，向法院申请人身安全保护令，禁止对方继续对您实施暴力行为。
最后，对于婚姻的去留要慎重考虑。如果对方有悔改之意，并且愿意接受心理咨询和改正错误，可以尝试修复关系；但如果家暴行为持续且没有改善的迹象，可能是保护自己的最终选择。

二、50 岁老公家暴后的心理调适

经历了老公的家暴，您的心理可能会受到极大的创伤。这时候，心理调适就显得尤为重要。
1. 不要过分自责。家暴不是您的错，不要把责任归咎到自己身上。很多时候，施暴者的行为是他们自身的问题导致的。
2. 尝试放松自己。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解紧张和焦虑的情绪。
3. 重建自信心。回顾自己的优点和成就，相信自己有能力走出这段黑暗的时光。
4. 寻求专业的心理帮助。心理咨询师能够给予您更专业的指导和支持，帮助您处理内心的创伤。
5. 保持积极的心态。多与乐观向上的人交流，参加一些有意义的活动，让自己的生活充满阳光。

三、预防 50 岁老公再次家暴的措施

为了防止家暴再次发生，我们可以采取一些有效的措施。
1. 加强沟通。在双方情绪稳定的时候，尝试坦诚地交流，表达您对家暴的零容忍态度，同时了解对方的想法和需求。
2. 设定明确的界限和规则。明确告知对方哪些行为是不可接受的，如果违反会有什么样的后果。
3. 关注对方的情绪变化。如果发现对方情绪激动或者有暴力倾向的苗头，及时采取措施，比如暂时离开现场或者寻求他人的帮助。
4. 参加家庭关系辅导课程。通过专业的指导，改善夫妻之间的相处模式和沟通方式。
5. 增强自身的独立能力。包括经济独立和精神独立，让自己在面对可能的家暴时有更多的选择和应对能力。

总之，面对 50 岁老公的家暴，一定要勇敢地采取行动保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。