在恋爱关系中，遇到女友老是家暴这样的情况，想必让很多人感到困惑和痛苦。家暴不应该被忽视，也不应该被容忍，无论是男方还是女方实施家暴，都是不可接受的行为。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、女友老是家暴怎么办

首先，面对女友的家暴行为，要保持冷静，不要在情绪激动时做出冲动的回应。

1. 尝试与女友进行深入的沟通，了解她这种行为背后的原因。也许她正面临着巨大的压力或者心理问题，导致情绪失控。

2. 明确地表达自己对家暴行为的零容忍态度，让她清楚知道这种行为是错误的，并且会带来严重的后果。

3. 记录每次家暴发生的时间、地点、经过和造成的伤害，这在必要时可以作为证据。

4. 如果沟通和警告没有效果，考虑寻求外部帮助，比如向亲朋好友倾诉，或者联系当地的家暴干预机构。

5. 在情况严重时，不要犹豫，及时报警，用法律手段保护自己的人身安全。

二、女友家暴后的心理调适

当经历了女友的家暴后，心理调适是至关重要的。

1. 要认识到这不是自己的错，不要陷入自我怀疑和自责的情绪中。

2. 可以通过一些方式来释放压力和负面情绪，比如运动、听音乐、写日记等。

3. 尝试参加一些心理咨询课程或者与专业的心理咨询师交流，帮助自己走出心理阴影。

4. 重新建立自信和自尊，相信自己值得拥有健康和平等的恋爱关系。

5. 给自己足够的时间和空间去恢复，不要急于进入新的感情。

三、预防女友再次家暴的措施

为了预防女友再次实施家暴，需要采取一些有效的措施。

1. 建立良好的沟通机制，让双方能够及时、有效地表达自己的感受和需求，避免情绪积累导致爆发。

2. 共同寻找解决问题的方法，比如一起学习情绪管理和冲突解决的技巧。

3. 设定明确的边界和规则，如果女友违反，要有相应的惩罚措施。

4. 关注女友的情绪变化，在她情绪不稳定时，及时给予关心和支持，帮助她稳定情绪。

5. 提升自己的应对能力，学会在面对冲突时保持冷静和理智。

总之，女友老是家暴是一个严重的问题，需要认真对待和处理。在这个过程中，要坚定地维护自己的权益和尊严，同时也要尽力帮助女友解决问题，重建健康的恋爱关系。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。