在家庭生活中，家暴和吵架无疑是令人痛苦和困扰的问题，它们会给身心带来极大的伤害，让家庭失去原本应有的温暖与安宁。很多人都在努力寻找摆脱这种困境的方法。接下来，让我们一起深入探讨这个话题。

一、讨厌家暴吵架怎么办

首先，面对家暴和吵架，一定要勇敢说“不”。不要默默忍受，因为容忍往往会让情况变得更糟。当遭遇家暴时，要及时保护自己，寻找安全的地方躲避。

其次，尝试与对方进行冷静且深入的沟通。选择在双方情绪相对稳定的时候，诚恳地表达自己的感受和对家庭和谐的期望。但要注意，沟通时要保持理智，避免再次引发激烈的争吵。

再者，如果沟通无果，不要犹豫寻求外界的帮助。可以向亲朋好友倾诉，他们可能会提供一些有用的建议和支持。也可以向当地的居委会、妇联等组织反映情况，他们有相应的职责和能力来协助解决问题。

此外，必要时可以拿起法律武器保护自己。了解相关的法律法规，明确自己的权利和保护措施。比如，申请保护令，让法律来制止对方的家暴行为。

最后，注重自我的心理调适。经历这样的困境，很容易产生心理创伤，要学会通过适当的方式释放压力，比如运动、阅读、旅行等，让自己的心情得到舒缓。

二、如何预防家暴的发生

1. 建立良好的家庭沟通模式是关键。家庭成员之间要养成倾听和尊重对方意见的习惯，避免独断专行和强制对方接受自己的观点。

2. 注重情绪管理。每个人都应该学会控制自己的情绪，避免在冲动之下做出过激的行为。当感到愤怒或不满时，可以通过深呼吸、暂时离开现场等方式让自己冷静下来。

3. 增强家庭责任感。明白自己在家庭中的角色和责任，关心关爱家人，共同承担家庭的责任和义务，营造一个温馨和谐的家庭氛围。

4. 提高家庭成员的法律意识。了解家暴的危害和法律后果，从思想上杜绝家暴行为的发生。

5. 关注家庭成员的心理健康。及时发现并解决可能存在的心理问题，避免因心理压力过大而导致情绪失控和暴力行为。

三、怎样化解家庭吵架矛盾

1. 学会换位思考。站在对方的角度去思考问题，理解对方的立场和感受，这样能减少很多不必要的争吵。

2. 及时妥协让步。在一些非原则性问题上，不要过于固执己见，适当的妥协可以避免矛盾的升级。

3. 增加共同的兴趣爱好。通过一起参与喜欢的活动，增进彼此之间的感情和默契，减少产生矛盾的机会。

4. 定期进行家庭会议。在轻松的氛围中，共同讨论家庭中存在的问题，并一起寻找解决方案。

5. 尊重彼此的个人空间。每个人都需要一定的私人空间和时间，不要过分干涉对方的生活。

总之，面对家暴和吵架，我们要勇敢面对，积极采取措施解决问题。希望每一个家庭都能充满爱与和谐。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。