在婚姻生活中，家暴是一件极其可怕且严重的事情。尤其是当您已经结婚 5 年，还遭遇这样的不幸，内心一定充满了痛苦和迷茫。但请相信，您并非孤立无援，法律会为您撑腰，社会也会给予您支持。

一、结婚 5 年被家暴怎么办

首先，如果您正在经历家暴，第一时间要确保自己的安全。寻找一个安全的地方躲避，比如亲戚朋友家或者庇护所。

接下来，一定要及时报警。警方的出警记录和处理结果是非常重要的证据。

然后，尽快去医院进行检查和治疗，保留好病历、诊断证明等相关资料，这也是有力的证据。

向当地的居委会、妇联等机构求助，他们会为您提供帮助和支持。

考虑向法院申请人身安全保护令，禁止对方接近您和您的住所。

最后，如果您觉得这段婚姻已经无法继续，要收集好相关证据，包括家暴的证据、夫妻共同财产的证据等，为做好准备。

二、长期家暴对心理的影响

长期遭受家暴会给受害者的心理带来极大的创伤。受害者可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题。他们会时刻处于紧张和恐惧之中，对周围的环境缺乏安全感。

长期的心理压力还可能导致受害者出现自卑心理，觉得自己一无是处，失去自信和自尊。

有的受害者甚至会出现创伤后应激障碍（PTSD），经常回忆起被家暴的场景，导致失眠、噩梦等问题。

这些心理问题不仅会影响受害者的日常生活和工作，还可能对他们的人际关系产生负面影响，使他们难以与他人建立信任和亲密关系。

三、如何预防婚后家暴的发生

在婚前，要充分了解对方的性格和家庭背景。观察对方在处理矛盾和冲突时的方式和态度。

在婚姻生活中，夫妻双方要建立良好的沟通方式，尊重彼此的意见和感受，避免通过暴力来解决问题。

当出现矛盾时，要学会冷静处理，控制自己的情绪，避免情绪失控导致暴力行为。

加强法律意识，了解家暴的法律后果，从而对自己的行为有所约束。

社会也应该加强对家庭关系的教育和引导，倡导文明、和谐的家庭氛围。

遭遇结婚 5 年被家暴这样的不幸，一定要勇敢地采取措施保护自己。长期家暴对心理的伤害不可忽视，而预防婚后家暴的发生需要夫妻双方和社会的共同努力。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。