在如今的社会中，家庭本应是温暖的港湾，但家暴却让一些家庭成为了痛苦的深渊。当您身处家暴的困境中，了解如何报警电话求助至关重要。这不仅能及时保护自己的生命安全，也是走向摆脱家暴阴影的关键一步。

一、家暴家庭怎么报警电话

当遭遇家暴时，您应立即拨打 110 报警电话。在通话过程中，要保持冷静和清晰，尽可能详细地向警方说明家暴发生的地点、施暴者的行为、您和家人所受到的伤害情况等关键信息。

报警后，警方会迅速出警到达现场。您需要配合警方的工作，如实陈述家暴发生的经过和细节。同时，警方会根据具体情况采取相应的措施，如制止施暴行为、对施暴者进行警告或拘留等。

另外，如果您因家暴受伤，应及时前往医院进行诊治，并保存好相关的医疗记录和诊断证明，这些都将成为后续处理家暴事件的重要证据。

二、遭遇家暴如何收集证据

在面对家暴时，及时有效地收集证据对于维护自身权益至关重要。

1. 首先，要保留身上的伤痕照片。在家暴发生后，尽快拍摄受伤部位的清晰照片，包括淤青、伤口等。

2. 其次，保存相关的通讯记录。如施暴者发来的威胁短信、微信聊天记录等。

3. 再者，如果有目击证人，尽量获取他们的联系方式和证言。

4. 还有，对于被破坏的物品、家具等，也可以拍照留存。

5. 最后，如果您向亲友倾诉过家暴经历，他们的证词也能起到一定的辅助作用。

三、家暴后的心理疏导与重建

经历家暴后的心理创伤不容忽视。

1. 第一步，要认识到自己所经历的创伤，并允许自己有情绪的表达和释放。不要压抑内心的痛苦和恐惧。

2. 第二步，寻求专业心理咨询师的帮助。他们具备专业的知识和技能，能够引导您逐步走出心理阴影。

3. 第三步，加入支持小组。与有相似经历的人交流和分享，能让您感到不再孤单，获得情感上的支持和鼓励。

4. 第四步，重新建立自信和安全感。通过自我肯定、设定生活目标等方式，逐步恢复对生活的信心。

5. 最后，尝试进行一些放松和减压的活动，如瑜伽、冥想、阅读等，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪。

总之，家暴是一种严重的社会问题，我们必须勇敢面对并采取有效的措施来制止它。同时，也要关注家暴受害者的身心健康，帮助他们重新回归正常的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。