在婚姻生活中，家暴是一种极其恶劣且不可容忍的行为。当女性遭遇老公家暴时，如何取证成为了保护自身权益的关键。这不仅关乎到当下能否让施暴者受到应有的制裁，也对未来可能涉及的法律纠纷有着重要影响。接下来，我们就深入探讨这个问题。

一、被老公家暴怎么取证

1. 及时报警。警方的出警记录和询问笔录是有力的证据。报警后，警方会对现场进行勘查，对双方进行询问，这些记录能够清晰地反映出家暴发生的时间、地点、经过和双方的陈述。

2. 收集伤情证据。尽快到医院就诊，让医生详细记录伤情，包括受伤的部位、程度、诊断结果等，并保存好病历、诊断证明和医疗费用发票。

3. 拍摄照片和视频。在家暴发生后，及时拍摄受伤的部位、现场的混乱情况等。照片和视频要清晰、多角度，能够准确反映出受伤的情况和现场的状况。

4. 寻求证人证言。如果有邻居、亲友等目睹了家暴的发生，可以请他们提供书面证言或者出庭作证。

5. 保留相关物证。比如被损坏的物品、施暴工具等，这些物证能够辅助证明家暴的发生和暴力的程度。

6. 记录通讯证据。保留与家暴相关的短信、微信聊天记录、电话录音等，这些可以反映出双方在事件前后的交流和态度。

二、被家暴后如何申请保护令

1. 向法院提出申请。申请人可以亲自前往法院递交申请书，也可以通过邮寄的方式提交。申请书应当载明申请人和被申请人的基本情况、请求事项、事实和理由等。

2. 提供证据。在申请保护令时，需要向法院提交遭受家暴的证据，如前面提到的报警记录、伤情鉴定、证人证言等。证据越充分，越有利于保护令的获批。

3. 法院审查。法院在收到申请后，会对证据进行审查，并对双方进行询问。如果法院认为申请人的申请符合法律规定，会在 72 小时内作出保护令裁定。

4. 保护令的内容。保护令通常包括禁止被申请人实施家庭暴力、禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属、责令被申请人迁出申请人住所等措施。

5. 违反保护令的后果。被申请人如果违反保护令的规定，将会面临罚款、拘留等处罚，如果构成犯罪，还将被依法追究刑事责任。

三、长期遭受家暴如何摆脱困境

1. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧和自我保护的方法，在遭遇家暴时能够尽量减少伤害。

2. 寻求心理支持。长期遭受家暴可能会给心理带来极大的创伤，及时寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。

3. 借助社会力量。可以向当地的妇联、居委会、社区等组织寻求帮助和支持，他们能够提供一些实际的帮助和协调工作。

4. 考虑分居。如果家暴情况严重且持续，暂时分居可以减少接触和冲突的机会，为自己创造一个相对安全的环境。

5. 勇敢。如果家暴问题无法解决，离婚可能是摆脱困境的最终选择。在中，要依法争取自己的合法权益，包括财产分割、子女抚养权等。

总之，家暴是一种严重的违法行为，受害者要勇敢地拿起法律武器保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。