在如今的社会中，家庭暴力是一个令人痛心且亟待解决的问题。当女方不幸遭遇家暴时，如何处理才能最大程度地保护自己，重新找回生活的安宁与尊严呢？这是一个至关重要的话题，值得我们深入探讨。

一、女方被家暴后怎么处理好

1. 立即报警。这是至关重要的一步，警方的介入能够及时制止暴力行为，并留下相关的证据记录。

2. 及时就医。身体上的伤害需要得到专业的治疗，同时医院的诊断证明也是重要的证据。

3. 向亲友求助。不要独自承受这份痛苦，亲友的支持和帮助能给予你精神上的慰藉和实际的援助。

4. 申请人身安全保护令。这是法律赋予受害者的有力武器，能够有效防止施暴者再次靠近。

5. 收集证据。如照片、视频、聊天记录等，以备后续可能的法律诉讼。

6. 考虑分居。暂时与施暴者分开，给自己一个安全的空间。

7. 寻求心理咨询。家暴带来的心理创伤不容忽视，专业的心理咨询能够帮助你走出阴影。

二、女方被家暴后如何进行心理调适

1. 承认自己的感受。不要压抑内心的恐惧、愤怒、悲伤等情绪，允许自己去感受这些情绪的存在。

2. 重建自信。告诉自己，遭遇家暴不是你的错，你依然值得被爱和尊重。

3. 培养兴趣爱好。投入到自己喜欢的事情中，转移注意力，缓解压力。

4. 参加支持小组。与有相同经历的人交流，分享彼此的经验和感受，从中获得力量和支持。

5. 学习放松技巧。如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己在紧张和焦虑时放松身心。

6. 设定目标和规划未来。为自己的生活设定新的目标，让自己有前进的动力和方向。

三、女方被家暴后如何维护自身权益

1. 了解相关法律。熟悉《反家庭暴力法》等法律法规，明确自己的权利和可以采取的措施。

2. 提起。如果家暴情况严重且无法改善，可能是保护自己的选择。

3. 争取财产分割的有利条件。根据具体情况，争取应得的财产份额。

4. 争取子女抚养权。如果有子女，要为子女的成长提供一个安全、健康的环境。

5. 要求损害赔偿。因家暴造成的身体和精神损害，可以向施暴者要求赔偿。

6. 监督法律执行。确保法律的判决和相关措施得到有效执行。

女方遭遇家暴是一件极其不幸的事情，但通过正确的处理方式和积极的应对，是能够摆脱困境，重新开始新生活的。希望每一位受到伤害的女性都能勇敢地站出来，保护自己的权益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。