在当今社会，婚姻关系中的问题屡见不鲜，而男人找小三还家暴这样的情况更是令人痛心疾首。这不仅给女性带来了巨大的身心伤害，也让整个家庭陷入了痛苦的深渊。相信您在关注这个问题时，也充满了对受害者的同情和对正义的追求，那么接下来就让我们深入探讨一下这个严峻的话题。

一、男人找小三还家暴怎么办

当遭遇男人找小三还家暴的情况，女性首先要保持冷静，不要被恐惧和愤怒冲昏头脑。

1. 及时收集证据至关重要，比如家暴后的伤痕照片、医院的诊断证明、与小三的聊天记录等，这些都可能成为日后维护自身权益的有力武器。

2. 向亲朋好友或居委会等组织求助，他们可以在精神上给予支持，也可能在调解过程中发挥一定的作用。

3. 考虑寻求法律援助，咨询专业，了解自己的权利和可行的法律途径。

4. 如果家暴情况严重，应立即报警，让警方介入处理，保护自己的人身安全。

5. 对于婚姻的去留，要慎重考虑，权衡利弊。如果决，可以通过法律程序争取财产分割和子女抚养权等合法权益。

二、遭遇家暴如何保护自身安全

家暴是一种极其危险的行为，女性在遭遇时，保护自身安全是首要任务。

1. 在家暴发生时，尽量寻找安全的地方躲避，比如房间并锁好门。

2. 提前规划好逃跑路线，了解可以暂时躲避的邻居家或公共场所。

3. 准备一个应急包，里面存放重要的证件、少量现金和手机等物品，以便在紧急情况下能够迅速离开家。

4. 学习一些基本的自卫技巧，但要注意不要激怒施暴者，以免造成更严重的后果。

5. 可以在家中安装监控设备，记录家暴发生的过程，为后续的维权提供证据。

6. 向当地的反家暴机构寻求帮助，他们会提供专业的庇护和支持服务。

三、面对伴侣出轨如何调整心态

当发现伴侣出轨，心理上的冲击是巨大的，如何调整心态至关重要。

1. 允许自己感受各种情绪，包括愤怒、悲伤、失望等，不要压抑自己的情感。

2. 不要过度自责，伴侣的出轨不是自己的过错。

3. 尝试通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式来释放压力和负面情绪。

4. 给自己时间和空间去思考未来的方向，不要急于做出决定。

5. 重新审视自己的生活，发现自己的优点和价值，增强自信心。

6. 可以寻求心理咨询师的帮助，他们能够提供专业的心理支持和指导，帮助您走出情感的困境。

总之，男人找小三还家暴是极其恶劣的行为，女性在面对这样的困境时，一定要勇敢地采取行动保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。