在当今社会，家暴是一个令人痛心且备受关注的问题。很多人都想知道，当遭遇家暴时，应该如何进行防卫。这不仅关乎个人的人身安全，更关系到家庭的和谐与社会的稳定。接下来，就让我们深入探讨这个重要的话题。

一、家暴怎么防卫

首先，保持冷静至关重要。在遭受家暴的瞬间，情绪容易失控，但越是这个时候越要让自己冷静下来，避免因冲动而做出过激的行为，导致更严重的后果。

其次，及时躲避危险。如果对方正在施暴，要迅速找到安全的地方躲避，比如房间并锁好门，或者跑到室外寻求邻居或路人的帮助。

再者，学会取证很关键。在可能的情况下，利用手机等设备记录下施暴的过程，包括视频、音频或照片等，这些证据在后续的维权中可能会起到重要作用。

然后，及时报警。向警方详细陈述遭受家暴的情况，让执法部门介入，制止施暴者的行为。

另外，向亲友求助。让身边的亲人朋友了解自己的遭遇，他们能在精神和物质上给予支持和帮助。

最后，向当地的妇联或居委会等组织反映情况，争取得到更多的支持和保护。

二、遭遇家暴如何收集证据

1. 报警记录。警方出警后会形成相关的记录，这是有力的证据之一。

2. 医院诊断证明。受伤后及时到医院就诊，医生出具的诊断证明能够证明受伤的情况和程度。

3. 证人证言。邻居、亲友等目睹家暴过程的人的证言具有一定的证明力。

4. 通讯记录。如施暴者发来的威胁、恐吓短信、微信等。

5. 悔过书。如果施暴者事后有悔过的表现，写下的悔过书可以作为证据。

6. 录音录像。在家暴发生时或日常相处中，提前做好录音录像的准备。

三、家暴后的心理创伤如何修复

1. 寻求专业心理咨询。专业的心理咨询师能够运用科学的方法和技巧，帮助受害者处理内心的恐惧、焦虑和抑郁等情绪。

2. 参加支持小组。与有相同经历的人交流，分享彼此的感受和经验，从中获得情感上的支持和共鸣。

3. 自我调节。通过适当的运动、冥想、阅读等方式放松身心，缓解压力。

4. 重建社交圈子。与积极向上、充满正能量的人交往，逐渐恢复对他人的信任。

5. 培养兴趣爱好。将注意力转移到自己喜欢的事情上，从中获得乐趣和成就感，提升自我价值感。

总之，家暴是一种严重的违法行为，受害者要勇敢地拿起法律武器保护自己。同时，社会各界也应给予受害者足够的关心和支持，共同努力营造一个没有家暴的和谐社会。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。