在婚姻生活中，家暴是一种极其令人痛心和无法容忍的行为。而当受害者决定通过法律途径，以来摆脱这种痛苦时，家暴的书写就显得至关重要。接下来，我们将深入探讨这个问题，为您提供清晰而有用的指导。

一、诉讼怎么写

家暴讼的书写需要遵循一定的格式和包含特定的内容。首先，要明确原被告的基本信息，包括姓名、性别、年龄、住址等。其次，陈述离婚的请求和理由。在理由部分，重点详细描述家暴的事实和经过，比如家暴发生的时间、地点、频率、方式以及造成的伤害后果等。同时，要提供相关的证据，如医院的诊断证明、报警记录、证人证言等。

在诉讼状中，还需明确财产分割和子女抚养权的主张。如果有共同财产，要列出财产的种类、数量、价值以及分配的请求。对于子女抚养权，要说明子女的基本情况，自己争取抚养权的优势，以及对方不适合抚养子女的原因。

此外，诉讼状的语言要规范、准确、简洁，避免使用模糊、含混或情绪化的表述。最后，在结尾部分签名并注明日期。

二、家暴收集

在进行家暴离婚诉讼时，证据的收集至关重要。

1. 及时报警。警方的出警记录和询问笔录是有力的证据。

2. 保留医院的诊断证明和病历。这些可以证明身体受到的伤害程度。

3. 拍摄受伤的照片和视频。要注意拍摄的时间和场景，保证其真实性和关联性。

4. 寻求邻居、亲友的证人证言。他们的证词能够从侧面反映家暴的情况。

5. 与对方的通话录音、短信、微信聊天记录等。如果对方在其中承认了家暴行为，这将是非常有力的证据。

6. 向居委会、妇联等组织求助，他们的调解记录也可以作为证据使用。

收集证据时要注意合法性和完整性，确保证据能够被法庭采纳。

三、家暴的心理调适

经历家暴并通过离婚走出阴影后，心理调适是一个关键的环节。

1. 要认识到自己已经摆脱了痛苦的过去，给自己积极的心理暗示。

2. 可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供有效的心理疏导和治疗方法。

3. 参加一些支持小组，与有相似经历的人交流，分享经验和感受，从中获得支持和鼓励。

4. 培养新的兴趣爱好，丰富自己的生活，转移注意力，让自己逐渐从阴影中走出来。

5. 保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适量运动，有助于改善心情和提高心理承受能力。

6. 重建人际关系，与家人和朋友保持密切的联系，让他们的关爱和陪伴帮助自己恢复自信和勇气。

总之，家暴离婚后的心理调适需要时间和努力，要相信自己一定能够重新拥抱美好的生活。

以上就是关于家暴离婚诉讼相关问题的探讨。需要强调的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。