在家庭中，女儿遭遇父亲家暴是一件极其令人痛心和担忧的事情。家暴不仅对女儿的身体造成伤害，更会给其心灵带来难以磨灭的创伤。那么，面对这样的困境，女儿到底应该如何应对呢？让我们一起来深入探讨。

一、被父亲家暴女儿怎么办

1. 立即保护自己：当父亲实施家暴时，女儿要尽可能迅速地找到一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门。

2. 及时报警：这是非常关键的一步，警方的介入能够制止家暴行为，并为后续的处理提供证据。

3. 向亲友求助：告诉信任的亲戚、朋友自己的遭遇，他们可能会提供帮助和支持。

4. 收集证据：比如受伤的照片、视频，父亲家暴时的语音记录等。

5. 申请保护令：向法院申请保护令，禁止父亲接近自己。

6. 寻求心理辅导：家暴带来的心理创伤不容忽视，专业的心理辅导能够帮助女儿走出阴影。

7. 考虑分开居住：如果条件允许，与父亲分开居住，减少接触的机会。

二、女儿被家暴后的心理重建

1. 接受自己的情绪：经历家暴后的女儿可能会有愤怒、恐惧、悲伤等复杂情绪，要允许自己感受这些情绪，而不是压抑它们。

2. 进行自我肯定：不断告诉自己，遭遇家暴不是自己的错，自己是值得被尊重和爱护的。

3. 培养兴趣爱好：通过投入到喜欢的活动中，转移注意力，缓解心理压力。

4. 建立新的社交圈子：结识新的朋友，获得更多的支持和鼓励。

5. 学习放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己在紧张时放松身心。

6. 进行心理治疗：如果心理创伤严重，专业的心理治疗是必要的。

三、如何预防父亲再次家暴

1. 加强沟通：在适当的时候，尝试与父亲心平气和地沟通，表达自己的感受和期望。

2. 借助家庭调解：可以通过家族中德高望重的长辈或者专业的家庭调解员来协调家庭关系。

3. 让父亲接受教育：例如参加反家暴的培训课程，让他认识到家暴的错误和危害。

4. 关注父亲的情绪和压力：如果父亲是因为工作或其他原因导致情绪失控，帮助他寻找合适的解压方式。

5. 建立家庭规则：明确家庭成员之间应该相互尊重、爱护，禁止使用暴力。

总之，女儿遭遇父亲家暴是一件非常不幸的事情，但只要勇敢面对，采取正确的措施，就一定能够走出阴影，重建美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。