在生活中，就是一件令人痛苦和充满挑战的事情，如果在还遭遇家人的家暴，那更是雪上加霜。但别担心，接下来我们会详细探讨这个问题，并为您提供有用的应对之策。

一、后被家人家暴

首先，被家暴后要确保自身的安全。如果家暴正在发生，尽可能寻找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门。其次，及时报警。警察的介入能够制止当下的暴力行为，并留下相关的记录和证据。再者，要尽快去医院进行检查和治疗，医生的诊断书也是重要的证据之一。然后，向当地的居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助，他们可以提供心理支持和实际的援助。另外，收集相关的证据至关重要，比如家暴过程中的照片、视频、聊天记录、证人证言等。最后，考虑通过法律途径来维护自己的合法权益，可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者继续实施家暴行为。

二、离婚后长期遭受家人精神家暴

精神家暴同样不可忽视。它可能表现为长期的辱骂、贬低、威胁等。

1. 要学会记录这些精神伤害的具体行为和言语。可以通过日记、录音等方式留存证据。

2. 调整自己的心态，不要被施暴者的言语所影响，保持内心的坚强和自信。

3. 寻求专业心理咨询师的帮助，来缓解精神上的痛苦和压力，提升自己的心理韧性。

4. 告知身边可信的朋友和亲人，让他们了解自己的处境，给予支持和关心。

5. 必要时，通过法律手段维护自己的尊严和权益，让施暴者为其行为承担相应的法律责任。

三、离婚后家人家暴的法律后果

根据我国相关法律规定，家暴行为是违法的。

1. 施暴者可能面临行政处罚，包括警告、罚款、行政拘留等。

2. 如果造成了轻伤及以上的伤害，还可能构成刑事犯罪，需要承担刑事责任。

3. 在民事方面，受害者可以要求施暴者进行损害赔偿，包括医疗费、护理费、误工费等。

4. 对于严重的家暴行为，法院在判决财产分割、子女抚养权等问题时，会倾向于保护受害者的利益。

5. 即便家暴行为没有造成严重后果，受害者申请的人身安全保护令也能有效约束施暴者的行为。

总之，离婚后遭遇家人家暴是一件极其不幸的事情，但您并非孤立无援。通过采取上述的措施和方法，勇敢地维护自己的合法权益，一定能够走出困境，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。