在现代社会中，家暴是一个极其严重且不可容忍的问题。而因为不会做家务就遭遇家暴，更是令人愤慨和痛心。相信很多人在听闻这样的情况时，都会感到震惊和不解。那么，当身处这样的困境时，我们应该如何应对呢？

一、不会做家务被家暴怎么办

首先，一定要确保自身的安全。如果正在遭受家暴，要尽快找到一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门，或者跑到邻居家求助。

其次，及时报警。警察的介入能够在一定程度上制止施暴者的行为，并为后续的处理提供证据。

然后，要去医院进行身体检查和治疗，保存好相关的病历和诊断证明。这是证明家暴造成伤害的重要依据。

接下来，向当地的居委会、妇联等组织寻求帮助。他们可以提供心理辅导、法律援助等支持。

还要考虑向法院申请人身安全保护令。这可以限制施暴者接近您，保障您的生活不再受到干扰。

最后，一定要勇敢地拿起法律武器，或者要求施暴者承担相应的法律责任。

二、长期遭受家暴如何走出心理阴影

1. 寻求专业的心理咨询帮助。心理专家能够运用专业的方法和技巧，帮助您处理内心的创伤和恐惧。

2. 参加支持小组。与有相似经历的人交流，您会发现自己并不孤单，从他们的经验中获取力量和支持。

3. 尝试进行自我疗愈。比如通过运动、阅读、旅行等方式，转移注意力，放松身心，逐渐重建对生活的信心。

4. 培养新的兴趣爱好。将精力投入到自己喜欢的事情上，不仅能够丰富生活，还能让您重新发现自己的价值。

5. 重建社交圈子。多与亲朋好友交流互动，获得他们的关爱和鼓励，重新融入社会。

三、如何预防家暴的发生

1. 加强教育。从小就进行正确的家庭观念和性别平等教育，让人们懂得尊重他人，避免暴力行为。

2. 建立良好的沟通机制。家庭成员之间要保持开放、诚实和尊重的沟通，及时解决问题，避免矛盾升级。

3. 增强社会支持体系。社区、学校、单位等都应该关注家庭关系，提供相应的帮助和指导。

4. 提高法律意识。了解家暴相关的法律法规，知道自己的权利和义务，以及施暴者将面临的法律后果。

5. 关注心理健康。及时发现和处理家庭成员的心理问题，避免因心理压力过大而导致暴力行为。

家暴是一种严重的社会问题，我们必须坚决反对和制止。对于不会做家务被家暴的情况，要勇敢地采取措施保护自己。长期遭受家暴的人要努力走出心理阴影，重新拥抱生活。同时，我们也要通过各种方式预防家暴的发生，营造和谐、平等、尊重的家庭环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。