在现实生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦的事情，而当父母不支持自己时，更是让人感到无助和迷茫。但别担心，接下来让我们一起深入探讨这个问题，寻找有效的解决途径。

一、被家暴父母不支持怎么办

首先，如果遇到被家暴而父母不支持的情况，千万不要陷入绝望。要保持冷静，理智地分析当前的处境。

1. 尝试与父母进行深入的沟通，让他们了解家暴对你造成的身心伤害。用真诚和坚定的态度，让他们明白这不是可以忽视的问题。

2. 收集家暴的证据，比如受伤的照片、视频、医院的诊断证明等。这些证据能够有力地证明你的遭遇，也有助于后续采取法律手段保护自己。

3. 可以向其他可靠的亲人或长辈求助，比如爷爷奶奶、叔叔阿姨等，看是否能得到他们的支持和帮助。

4. 寻求社区或居委会的帮助，他们可以介入调解，对施暴者进行教育和警告。

5. 如果家暴情况严重，不要犹豫，立即报警。警方会根据具体情况采取相应的措施，保护你的人身安全。

6. 还可以向当地的妇女儿童保护机构寻求帮助，他们有专业的人员和资源，能够为你提供心理辅导和法律援助。

二、被家暴如何进行心理调适

当遭遇家暴后，心理上往往会受到极大的创伤。这时，进行心理调适就显得尤为重要。

1. 首先要认识到这不是你的错，不要过分自责。家暴是施暴者的错误行为，你是无辜的受害者。

2. 尝试通过一些放松的方式来缓解压力，比如听音乐、做瑜伽、散步等。

3. 可以找朋友倾诉，分享自己的感受，获得情感上的支持和安慰。

4. 参加一些心理辅导课程或者加入支持小组，与有相似经历的人交流，互相鼓励和支持。

5. 培养自己的兴趣爱好，将注意力从痛苦的经历中转移出来，重新找回生活的乐趣和自信。

6. 进行自我肯定和鼓励，每天告诉自己“我是有价值的，我值得被尊重和爱护”。

三、预防家暴再次发生的措施

为了避免家暴再次发生，需要采取一系列有效的预防措施。

1. 建立良好的沟通机制，与家庭成员保持开放和尊重的交流。

2. 明确自己的底线和原则，让家人知道哪些行为是不可接受的。

3. 学习一些自我保护的技巧和方法，比如防身术等。

4. 关注施暴者的情绪变化，尽量避免刺激他们的敏感点。

5. 加强自身的经济独立能力，在必要时能够有独立生活的资本。

6. 定期对家庭关系进行评估，及时发现潜在的问题并加以解决。

总之，被家暴是一件非常严重的事情，无论遇到多大的困难，都要勇敢地面对，积极采取措施保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。