这个复杂而敏感的过程中，抚养权的规划无疑是至关重要的一环。它不仅关系到孩子的未来成长，也深深影响着父母双方的生活。接下来，让我们深入探讨一下抚养权规划该如何书写。

一、时抚养权规划

首先，明确孩子的基本情况。包括孩子的姓名、年龄、性别、健康状况等。这能让后续的规划更具针对性。

其次，阐述父母双方的抚养能力和条件。比如双方的经济收入、工作稳定性、居住环境、教育背景等。这有助于判断哪一方更有能力为孩子提供良好的成长条件。

然后，详细说明抚养意愿和抚养计划。比如陪伴孩子的时间安排，对孩子教育、生活的规划，以及如何保障孩子与另一方的探视权利等。

还需考虑孩子的意愿。如果孩子已经具备一定的表达能力，应尊重其对于跟随哪一方生活的想法。

最后，明确抚养费的支付方式和金额。包括支付的周期、支付方式（如银行转账等）以及随着孩子成长和生活成本变化的调整机制。

二、如何保障孩子在的心理健康

1. 保持稳定的沟通渠道。父母双方要与孩子保持密切的交流，让孩子感受到即使父母分开了，对他的关爱依然不变。

2. 避免在孩子面前争吵和指责对方。这会让孩子感到困惑和不安，影响其心理健康。

3. 鼓励孩子表达情感。当孩子出现情绪问题时，耐心倾听并给予正确的引导和支持。

4. 共同参与孩子的重要活动。比如生日、毕业典礼等，让孩子感受到完整的家庭温暖。

5. 帮助孩子建立新的社交圈子。适应父母分开后的生活环境，减少孤独感。

三、离婚后抚养权变更的条件和流程

1. 条件方面，如果出现以下情况，可能会变更抚养权：抚养方患有严重疾病或伤残，无法继续抚养孩子；抚养方不尽抚养义务或有虐待孩子的行为；孩子满八周岁，愿意随另一方生活，且另一方有抚养能力等。

2. 流程上，首先需要向有管辖权的法院提起变更抚养权之诉。准备好相关证据，如证明抚养方不适宜继续抚养的证据、自身更适合抚养的证据等。法院会根据双方的情况和孩子的利益进行审理和判决。

总之，离婚时的抚养权规划需要综合考虑多方面的因素，以保障孩子的利益和健康成长为出发点。同时，在整个过程中，要充分尊重法律和孩子的意愿。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。