在婚姻生活中，遭遇老公家暴是一件极其痛苦和令人困扰的事情。而当面临这样的情况时，如何面对婆婆更是让很多女性感到迷茫和无助。接下来，我们就深入探讨这个问题。

一、老公家暴后怎么面对婆婆

当老公实施家暴后，面对婆婆是一个非常棘手的问题。首先，要保持冷静和理智，避免在情绪激动时做出冲动的行为或言语。不要急于向婆婆倾诉或指责老公的过错，而是要先观察婆婆的态度和立场。

如果婆婆是明事理的人，那么可以选择在适当的时候，诚恳地与她交流。用平和的语气讲述事情的经过，强调自己的痛苦和伤害，同时表达希望家庭能够和睦解决问题的愿望。

但倘若婆婆偏袒自己的儿子，对你的遭遇不给予理解和支持，这时就需要更加谨慎地处理。不要与婆婆发生激烈的争吵，以免使情况更加复杂和恶化。

在与婆婆交流的过程中，要注意语言的表达和态度的诚恳。不要将责任全部推给老公或者婆婆，而是以解决问题为出发点，共同探讨如何避免类似的事情再次发生。

二、老公家暴后如何调整自己的心态

遭遇老公家暴后，调整自己的心态至关重要。

1. 要认识到自己所受到的伤害是不应该被忽视和容忍的，给自己足够的关爱和同情。不要陷入自责或者自我怀疑的情绪中。

2. 寻求心理支持，可以和亲朋好友倾诉，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够给予你情感上的支持和正确的引导。

3. 学会放松自己，通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力和焦虑。让自己的身心得到充分的休息和恢复。

4. 给自己设定目标和计划，逐步走出阴影，重新建立自信和独立的生活。比如学习新的技能，参加社交活动，扩大自己的社交圈子。

三、老公家暴后如何维护自身权益

在老公家暴发生后，维护自身权益是必不可少的。

1. 及时保留证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录等，这些都将成为日后维护自己权益的有力证据。

2. 向当地的妇联或相关机构寻求帮助，他们会为你提供法律援助和心理辅导。

3. 如果情况严重，可以向法院申请人身安全保护令，禁止老公对你实施进一步的暴力行为。

4. 考虑是否要通过法律途径，维护自己的财产权益和子女抚养权。在这个过程中，要坚定自己的立场，不要被他人的意见所左右。

总之，老公家暴是一个严重的问题，需要我们勇敢面对，积极采取措施来保护自己和解决问题。同时也要记住，每个人的情况都是独特的，需要根据实际情况做出最适合自己的选择。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。