在婚姻关系结束后，如果失去了孩子的抚养权，这无疑是一个令人揪心且复杂的问题。对于许多人来说，这可能意味着生活的重大转变和情感上的巨大挑战。但别担心，让我们一起深入探讨这个问题，寻找可能的解决途径。

一、有了抚养权怎么处理

当失去了抚养权，首先要明确的是，这并不意味着您与孩子的关系就此切断。虽然不再拥有直接抚养孩子的权利，但您仍然拥有探视权，可以在约定的时间和方式下与孩子相聚，给予他们关爱和陪伴。

在经济方面，您需要按照法律规定支付抚养费，以保障孩子的生活和教育需求。抚养费的数额通常会根据您的收入水平、孩子的实际需求以及当地的生活水平等因素来确定。

同时，您要尊重拥有抚养权的一方对孩子的教育和抚养方式，避免因为过度干涉而引发不必要的矛盾和纠纷。但如果您发现对方的抚养方式对孩子的身心健康造成了不利影响，您有权通过法律途径提出变更抚养权的申请。

为了保持与孩子的良好关系，您在与孩子相处的过程中，要注重倾听他们的想法和感受，给予他们足够的尊重和理解。让孩子感受到您的爱始终不变，即使不能时刻陪伴在他们身边。

二、如何争取变更抚养权

如果您后，情况发生了重大变化，例如拥有抚养权的一方出现严重疾病、虐待孩子、无法履行抚养义务等情况，您可以考虑争取变更抚养权。

要成功变更抚养权，您需要收集充分的证据来证明对方不适合继续抚养孩子。这可能包括证人证言、相关的医疗记录、孩子的自述等。

同时，您也要向法院展示您具备更好的抚养条件和能力，比如稳定的收入、良好的居住环境、更多的时间和精力陪伴孩子等。

在整个过程中，要保持冷静和理智，以孩子的利益为出发点，而不是将其作为与对方斗气的手段。

三、失去抚养权后如何维护亲子关系

即便失去了抚养权，维护与孩子的亲密亲子关系至关重要。定期与孩子进行沟通交流，可以通过电话、视频通话或者见面等方式。

在交流中，关注孩子的成长和进步，给予他们鼓励和支持。参与孩子的重要活动，如生日、毕业典礼等，让孩子感受到您的重视。

给孩子送礼物，不需要多么昂贵，关键是要体现您的心意。并且，要与拥有抚养权的一方保持良好的沟通，共同为孩子创造一个和谐的成长环境。

失去抚养权是一件令人痛苦的事情，但通过合理的方式和积极的努力，您仍然可以在孩子的成长过程中发挥重要作用。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。