产后本应是女性身体和心理都需要悉心呵护的特殊时期，然而却遭遇家暴，这是令人痛心且愤怒的情况。相信很多人都想知道在这种困境中，受害者该如何保护自己，维护自己的合法权益。下面我们就来深入探讨这个问题。

一、产后坐月子被家暴

首先，产后坐月子期间遭遇家暴，一定要保持冷静，切勿惊慌失措。这可能说起来容易做起来难，但保持冷静是采取正确行动的关键。

立刻寻求安全的环境。如果可能，尽快躲进一个房间并锁上门，避免施暴者进一步的伤害。同时，第一时间拨打报警电话，向警方说明情况，警方会根据实际情况采取相应的措施，如制止施暴行为、对施暴者进行警告或采取强制措施。

及时就医并保留相关证据。家暴可能会造成身体上的伤害，比如擦伤、淤青、骨折等，这些伤情都需要及时去医院进行诊断和治疗。就诊过程中的病历、诊断证明、检查报告等都是重要的证据。

向亲朋好友求助。告诉他们自己的遭遇，他们可以提供情感上的支持和实际的帮助，比如暂时的住所、照顾孩子等。

向当地的妇女联合会等组织反映情况，他们能够提供相应的帮助和指导。

考虑向法院申请人身安全保护令。法院会根据情况作出裁定，禁止施暴者实施家庭暴力，保护受害者及其亲属的人身安全。

二、产后家暴的心理创伤修复

产后遭遇家暴，除了身体上的伤害，心理创伤往往更为严重。

要认识到心理创伤的存在，并正视它。不要压抑自己的感受，哭泣、愤怒、恐惧等情绪都是正常的反应。

寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师能够运用专业的方法和技巧，帮助受害者处理负面情绪，重建心理平衡。

尝试通过一些自我调节的方法来缓解心理压力，比如冥想、深呼吸、听舒缓的音乐等。

重新建立社交圈子，和理解、支持自己的人在一起，分享感受，获得情感支持。

给自己足够的时间和空间来恢复，不要急于强迫自己立刻走出阴影。

三、预防产后家暴的发生

预防产后家暴的发生，需要多方面的努力。

夫妻双方在孕前和孕期就应该加强沟通，了解彼此的期望和需求，建立良好的夫妻关系。

家庭成员要给予产妇足够的关心和支持，分担照顾孩子的责任，减轻产妇的压力。

加强对家庭暴力的宣传和教育，让人们认识到家暴的危害，树立正确的家庭观念。

社会也应当提供更多的支持和资源，如开设相关的培训课程、设立心理咨询热线等。

产后坐月子被家暴是极其不幸的遭遇，但受害者要勇敢面对，采取有效的措施保护自己。同时，社会各界也应共同努力，预防此类事件的发生。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。