在当今社会，家庭应该是温暖的港湾，但却有一些女性长期遭受着家暴的痛苦，这是一个极其严重且令人痛心的问题。相信您在看到这个话题时，也会对这些女性的遭遇感到同情和关切，同时也希望能找到有效的解决办法。

一、女人长期被家暴怎么办

首先，女人在长期遭受家暴后，一定要勇敢地向外界求助。可以拨打当地的妇女维权热线或者报警电话 110，执法部门会介入处理，保障受害者的人身安全。

其次，要及时收集证据。比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴过程中的录音录像、施暴者的保证书等，这些证据在后续的维权过程中至关重要。

再者，向亲友倾诉，寻求他们的支持和帮助。亲友可以提供情感上的支持和实际的帮助，比如暂时提供住所等。

另外，还可以向当地的居委会、村委会或者妇联等组织反映情况，他们会提供相应的帮助和协调。

最后，如果家暴情况严重，应向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己。

二、女人如何预防家暴的发生

1. 在婚姻关系中，要建立平等、尊重和相互理解的沟通模式。夫妻之间遇到问题时，应以平和理性的方式交流，避免争吵升级。

2. 提升自身的经济独立性。经济独立能够让女人在家庭中拥有更多的话语权和决策权，减少因为经济依赖而可能遭受的控制和压迫。

3. 参加相关的婚姻家庭培训课程或者心理咨询，学习如何处理夫妻矛盾，增强自身的心理调适能力和应对冲突的技巧。

4. 关注对方的情绪和行为变化，一旦发现有暴力倾向的迹象，及时采取措施进行干预和调整，比如寻求专业心理咨询师的帮助。

三、家暴对女人的长期影响

1. 身体上的伤害是显而易见的，长期的殴打、虐待可能导致各种慢性疾病，如头痛、关节炎、心脏病等。

2. 心理方面，会产生严重的创伤后应激障碍（PTSD），表现为焦虑、抑郁、恐惧、失眠等症状。

3. 社交方面，女人可能会变得孤僻、自卑，不愿意与他人交往，失去正常的社交生活。

4. 对工作和职业发展也会产生负面影响，由于精神状态不佳，工作效率下降，甚至可能失去工作机会。

总之，家暴是一种不可容忍的行为，女人在面对家暴时，一定要勇敢地站出来保护自己。社会也应该给予更多的关注和支持，共同努力消除家暴现象。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。