在婚姻关系中，家暴是一个极其严重且不可容忍的问题。当女方遭遇家暴并决时，如何弥补所受到的伤害是一个复杂而重要的话题。这不仅涉及到法律层面的保障，还包括心理和生活等多个方面的支持与修复。

一、女方怎么弥补家暴

首先，女方应立即寻求法律保护。向当地公安机关报案，保留家暴的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录等。这些证据在中对于争取自身权益至关重要。

其次，通过法律途径要求男方承担相应的民事赔偿责任。包括物质损失赔偿，如医疗费用、财产损失等，以及精神损害赔偿。

在分割方面，女方由于是家暴的受害者，在法律允许的范围内，可以争取更多的财产份额。

心理方面的弥补也不容忽视。女方需要及时寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理创伤的疗愈。参加心理辅导课程，加入支持小组，与有相似经历的人交流，有助于重建自信和安全感。

二、后如何重建生活

女方在，要重新规划自己的生活。第一步，明确自己的生活目标和方向。思考自己想要的生活方式、职业发展以及个人成长。

第二步，建立新的社交圈子。参加各种兴趣活动，结识新朋友，拓展社交网络。这不仅能带来新的乐趣，还能提供情感支持。

第三步，注重自我提升。学习新的技能，提升自己的职业能力，增加经济独立的能力。

第四步，关注身心健康。保持良好的生活习惯，定期进行运动和体检，确保自己的身体处于良好状态。

三、如何预防后的家暴隐患

1. 保持警惕。即使离婚后，也要对前夫的行为保持一定的警觉，避免单独与他接触。

2. 更换联系方式和居住地址。如果可能，尽量不让前夫轻易找到自己的行踪。

3. 告知亲友。让身边的亲朋好友了解情况，在必要时提供帮助和保护。

4. 学习防身技巧。参加一些简单的防身课程，增强自我保护能力。

总之，女方在和家暴的困境时，需要勇敢地拿起法律武器保护自己，积极进行心理修复，努力重建生活。同时，也要做好预防措施，确保自己的未来生活不再受到类似的威胁。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。