在争取抚养权的过程中，遇到对方的辱骂和侮辱是一种不幸的情况。这种行为可能对您的情绪和心理造成伤害，但在处理这种情况时，您需要保持冷静和理智。以下是一些建议，帮助您应对这种困境。

1. 保持冷静

面对对方的辱骂和侮辱时，保持冷静非常重要。不要被对方的言语激怒或情绪所左右。尽量保持理智，不要回应对方的攻击。如果您感到无法控制情绪，暂时离开场合，寻找一个安静的地方让自己冷静下来。

2. 收集证据

如果对方的辱骂和侮辱行为严重到需要法律干预的程度，您可以收集证据来支持您的诉求。这些证据可以包括文字信息、语音记录、视频录像等。确保保存这些证据的副本，并妥善保管它们，以备将来使用。

3. 寻求法律帮助

如果您感到被对方的辱骂和侮辱行为严重影响到您的生活和争取抚养权的进程，您可以寻求法律帮助。与一位经验丰富的家庭法律顾问或，了解您的权益和可行的法律途径。他们可以帮助您制定一个合适的计划，以应对对方的攻击，并保护您的权益。

4. 保护自己的安全

如果对方的辱骂和侮辱行为威胁到您的安全，您应该立即采取必要的措施来保护自己。这可能包括寻求警方的帮助，向法院申请保护令，或者在有需要的情况下寻求临时庇护。确保您的安全是最重要的。

5. 保持积极的心态

在处理这种困境时，保持积极的心态非常重要。尽管对方的辱骂和侮辱会对您造成伤害，但不要让这些消极情绪影响到您的争取抚养权的决心。相信自己的能力，寻求支持和帮助，坚持为自己和孩子争取权益。

在争取抚养权的过程中，遇到对方的辱骂和侮辱是一种不幸的情况。但通过保持冷静、收集证据、寻求法律帮助、保护自己的安全以及保持积极的心态，您可以更好地处理这种困境，并为自己和孩子争取到应有的权益。记住，法律是保护您的工具，您有权利维护自己和孩子的权益。

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