失去孩子的抚养权和探视权是一件非常痛苦和困扰的事情。无论是由于离婚、家庭纠纷或其他原因，失去与孩子的亲密关系会给父母带来巨大的心理压力和痛苦。即使失去了抚养权，父母仍然有权利与孩子保持联系和探视。以下将提供一些建议，帮助父母在失去抚养权后维护和恢复与孩子的关系。

1. 与前配偶合作

无论与前配偶的关系如何，与其建立合作关系是确保与孩子保持联系的关键。尽量避免争吵和冲突，以保持对孩子的关注和尊重。与前配偶进行开放和诚实的沟通，寻求共同解决问题的方法。如果有必要，可以考虑寻求专业的调解或咨询师的帮助来改善沟通和合作关系。

2. 遵守法律程序

了解并遵守相关的法律程序和规定是非常重要的。根据国家和地区的法律，探视权可能会有不同的规定和限制。确保自己了解自己的权利和责任，并与以确保合法权益的保护。遵守法庭的决定和协议，以维护自己的信誉和权益。

3. 维护稳定的生活

为了保持与孩子的联系，父母需要维护自己的稳定生活。这包括稳定的住所、经济状况和情感状态。提供一个安全、温馨和稳定的环境，有助于孩子与父母的联系和探视。确保自己的生活稳定，以便在与孩子相处时能够提供支持和关爱。

4. 建立和维护联系

尽量与孩子保持联系，利用各种方式来建立和维护联系。这可以包括电话、短信、视频通话、电子邮件等。与孩子保持经常的交流，表达对他们的关心和爱。尽量参加孩子的重要活动和事件，以显示对他们生活的兴趣和支持。

5. 尊重孩子的感受

尊重孩子的感受和意见是建立和维护与他们关系的重要因素。尽量理解他们的情绪和需求，并给予他们足够的空间和时间来适应新的生活安排。尽量避免对孩子施加压力或产生负面影响，以保持他们对与父母的联系的积极态度。

6. 寻求专业帮助

如果父母在维护与孩子的联系方面遇到困难，寻求专业帮助是一个明智的选择。专业的心理咨询师、律师或家庭咨询机构可以提供指导和支持，帮助父母处理情绪和解决问题。他们可以提供适当的建议和策略，以帮助父母在失去抚养权后与孩子建立和维护联系。

失去孩子的抚养权和探视权是一件痛苦的事情，但父母仍然有机会与孩子保持联系和探视。通过与前配偶合作、遵守法律程序、维护稳定的生活、建立和维护联系、尊重孩子的感受以及寻求专业帮助，父母可以为与孩子的关系提供最佳的支持和保护。

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