离婚半年，本以为一切已成过往，然而对方却仍旧纠缠不休，令人心烦意乱，甚至影响到了正常的生活和工作。面对这种情况，该如何应对才能彻底摆脱这种纠缠，恢复平静的生活呢？

一、冷静处理，切勿冲动

面对对方的纠缠，首先要保持冷静，切勿冲动行事。一时的冲动很可能导致矛盾激化，甚至产生严重后果。此时应深呼吸，调整情绪，理性思考应对之策。

二、明确界限，拒绝沟通

对于纠缠不休的前任，要明确界限，拒绝不必要的沟通。可以明确告知对方，离婚后已经各自有新的生活，希望对方尊重自己的选择。对于不必要的电话、短信、微信等，可以采取不接听、不回复的方式予以拒绝。

三、收集证据，寻求法律保护

如果对方的纠缠行为已经造成了实质性的影响，例如骚扰、跟踪、人身威胁等，可以收集相关证据，例如通话录音、短信截图、现场照片等。这些证据可以作为寻求法律保护的依据。可以向法院申请人身保护令，禁止对方接近或骚扰自己。

四、寻求专业人士帮助

如果通过自身努力无法摆脱纠缠，可以考虑寻求专业人士帮助。例如心理咨询师可以帮助梳理情绪，提供应对策略；律师可以提供法律咨询，采取法律措施维护自己的合法权益。

五、转移注意力，充实生活

纠缠不休的前任会消耗大量精力和时间，此时应转移注意力，充实自己的生活。可以培养兴趣爱好，参加社交活动，发展人际关系，让自己忙碌起来。当生活充实，对方的影响就会逐渐减弱。

六、放下过往，展望未来

离婚后，放下过往恩怨，展望未来是至关重要的。纠缠于过往只会让自己痛苦不堪。应学会放下，原谅对方，也原谅自己。只有放下过去，才能拥抱新的生活。

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