在婚姻生活中，夫妻之间难免会发生争吵，但如果每次吵架都演变成说离婚，会对婚姻造成极大的伤害。本文将探讨“婚后吵架老说离婚怎么办”，帮助夫妻了解这种行为对婚姻的影响，并提供一些应对策略。

一、吵架时情绪化不理智

吵架时说离婚通常是情绪化反应，并未经过理智的思考。在这种情况下，说出的话往往带有攻击性和伤害性，加剧双方的矛盾。

二、会让对方产生不安全感

每次吵架都提离婚，会让另一方产生强烈的不安全感。他们会怀疑配偶是否对自己还有感情，担心婚姻随时可能破裂。

三、降低沟通和解决问题的意愿

如果一方总是以离婚来威胁，另一方就会有所顾忌，不敢表达真实想法。这会降低沟通和解决问题的意愿，导致矛盾长期无法化解。

四、破坏婚姻基础

婚姻的基础是信任、尊重和爱。如果总是说离婚，会严重损害这些基础，使得婚姻岌岌可危。

应对策略

1. 学会控制情绪

在吵架时，尽量控制情绪，避免说出冲动的话。可以尝试深呼吸、转移注意力或暂时离开现场。

2. 冷静思考后再沟通

如果情绪过于激动，可以等到双方都冷静下来后再沟通。在沟通时，注意用语，避免使用攻击性或指责性语言。

3. 明确表达自己的需求

在吵架时，不要只顾发泄情绪，要明确表达自己的需求。让对方知道你的感受和期待，有助于找到问题的根源。

4. 尝试寻求婚姻辅导

如果夫妻无法自行解决问题，可以考虑寻求婚姻辅导。专业的心理咨询师可以帮助夫妻理清思路，改善沟通，修复婚姻。

5. 做好离婚的准备

如果经过多次努力，婚姻仍然无法挽救，可以做好离婚的准备。咨询律师，了解法律程序和财产分割等事宜。

婚后吵架老说离婚会对婚姻造成严重后果，夫妻应该谨慎对待。学会控制情绪，冷静沟通，明确自己的需求，并必要时寻求专业帮助，才能避免婚姻破裂。

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