夫妻之间发生矛盾时，经常会出现一方被赶出家门的情况。如果此时双方还没离婚，被赶出家门的一方就面临着“没离婚不能回家”的难题。这种情况该如何处理呢？

一、没离婚不能回家怎么办

遇到这种情况，被赶出家门的一方可以采取以下措施：

1. 先冷静下来，避免冲动：被赶出家门时，情绪难免激动，但这个时候一定要先冷静下来，避免冲动行事。

2. 尝试沟通：找个合适的时间和地点，与赶你走的一方进行沟通。尽量心平气和地表达自己的感受和诉求，避免指责和争吵。

3. 寻求法律帮助：如果沟通无果，可以向律师寻求帮助。律师可以指导你如何维权，必要时可以代你起诉对方。

4. 申请人身保护令：如果对方对你进行人身威胁或实施暴力，可以向法院申请人身保护令，以保护自己的人身安全。

二、没离婚公婆不让我回婆家怎么办

在有些家庭，公婆可能会不允许儿媳在没离婚的情况下回婆家。在这种情况下，儿媳可以采取以下措施：

1. 先与丈夫沟通：首先要与丈夫沟通，了解公婆不让回家的原因。如果是因为夫妻矛盾，可以尝试让丈夫出面调解。

2. 与公婆沟通：如果丈夫无法调解，可以试着主动与公婆沟通，表达自己的歉意和回家的愿望。

3. 寻求娘家支持：如果与公婆沟通无果，可以寻求娘家人的支持，请他们出面帮助调解。

4. 法律途径：作为儿媳，你有权在没离婚的情况下回婆家探望丈夫。如果公婆阻拦，可以考虑通过法律途径维护自己的权利。

三、没离婚娘家不让自己回家怎么办

在一些情况下，娘家也可能不让女儿在没离婚的情况下回家。这种情况下的处理方法与丈夫不让自己回婆家类似：

1. 与父母沟通：首先与父母沟通，了解他们不让回家的原因。如果是因为夫妻矛盾，可以尝试让父母出面调解。

2. 主动联系：如果父母不接受调解，可以主动联系娘家兄弟姐妹，寻求他们的帮助。

3. 法律途径：作为女儿，你有权在没离婚的情况下回娘家探望父母。如果父母阻拦，可以考虑通过法律途径维护自己的权利。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。