步入38岁是一个人生的分水岭，遭遇离婚的打击，又有沉重的经济负债压身，在这样一个人生的至暗时刻，该如何应对才能重获新生？本文将提供一些实用的建议，帮助处于困境中的38岁离异人士摆脱负债，开启新的人生篇章。

一、调整心态，正视现实

离婚和负债双重打击下，难免会感到迷茫和沮丧。自暴自弃并不能解决问题，唯有保持积极的心态，正视现实，才能找到出路。接纳离婚的事实，分析负债产生的原因，将有助于制定合理的应对策略。

二、理清债务，制定还款计划

明确债务的构成，包括欠款金额、利息、还款期限等信息。根据自身经济状况制定科学的还款计划，合理分配收入，优先偿还高利息或即将到期的债务，逐步化解债务压力。

三、开源节流，增加收入

除了控制支出，增加收入也是减轻负债的重要途径。可以考虑兼职、副业，充分利用自己的技能和经验，创造额外的收入来源。审视现有开支，减少不必要的消费，为还债腾出更多的资金。

四、寻求专业帮助，优化债务结构

咨询专业人士，如债务管理公司或律师，可以帮助优化债务结构，降低还款利息，延长还款期限。通过债务重组、债务合并等方式，减轻还款压力，为财务状况争取喘息空间。

五、保护资产，避免二次负债

面临负债时，保护好个人资产非常重要。合理处置非必需品，避免变卖房产或其他重要资产，以免陷入二次负债的境地。注意不要冲动消费，不给自己增加新的经济负担。

六、寻求精神支持，重塑自我

离婚和负债带来的情绪波动不可避免。寻求亲友的陪伴和支持，或者寻求心理咨询的帮助，可以疏导负面情绪，增强心理韧性。重塑自我，建立新的目标和生活方式，有助于走出困境，迎接新的开始。

七、法律援助，保障正当权益

在处理债务问题时，难免会遇到法律上的困难。如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议，保障你的合法权益。