春节、中秋节等传统节日是阖家团圆的重要时刻，然而对于离异人士来说，这些节日往往会勾起一段段过往的回忆，带来难以言说的难过和孤独感。那么，在离婚后过节时，当情绪低落难以承受时，我们该如何应对呢？以下是一些方法：

一、允许自己悲伤

离婚后过节时难受是正常的，不要压抑自己的情绪。允许自己悲伤、想念、甚至是愤怒。承认这些感受，并给自己时间去经历它们。不要试图麻木自己或假装没事，否则只会让负面情绪累积。

二、转移注意力

当情绪低落时，转移注意力可以帮助减轻难过的心情。尝试做一些平时让你感到快乐的事情，例如阅读、追剧、运动、外出旅行等。与朋友或家人联络，倾诉你的感受，获得他们的支持和陪伴。

三、重新定义节日

离婚后，节日的意义可能已经发生了变化，这并不意味着你不能享受它们。重新定义节日，赋予它们新的含义。你可以和朋友一起庆祝，或利用这个时间做一些有意义的事情，例如志愿服务。

四、关注当下

过去的事情已经无法改变，不要沉湎于昔日的回忆中。试着专注于当下，把握每一个美好的瞬间。感恩你所拥有的，珍惜那些仍然在你身边的人。

五、寻求专业帮助

如果负面情绪持续困扰你，让你难以正常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供情感支持，并帮助你找到应对悲伤和孤独感的有效方法。

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