在生活中，当有人被拘留时，这往往会让其家人和朋友感到焦急和担忧，不知道该如何与被拘留者取得联系。别着急，下面让我们一起来深入探讨这个问题。

一、被拘留了怎么取得联系

被拘留后，与被拘留者取得联系的方式和途径是有明确规定的。首先，如果是行政拘留，一般情况下，被拘留者可以在规定的时间内使用拘留所提供的电话与外界联系。其次，家属或朋友可以通过向拘留所提出申请，在符合规定的条件下进行探访，从而与被拘留者面对面交流。但需要注意的是，探访的时间、方式和要求都需要遵循拘留所的相关规定。

对于刑事拘留，情况则相对复杂一些。在刑事拘留期间，一般不允许家属与被拘留者直接联系。但家属可以委托律师作为辩护人，律师在经过法定程序后，可以会见被拘留者，了解案件情况，并为其提供法律帮助和咨询。

需要强调的是，无论是行政拘留还是刑事拘留，都必须遵守法律法规和相关规定，不能试图通过非法手段与被拘留者取得联系，否则可能会面临法律风险。

二、被拘留期间的权益保障

被拘留者在被拘留期间，是享有一系列合法权益的。

1. 人格尊严不受侵犯。即使被拘留，其作为人的基本尊严也应得到尊重和保障。

2. 获得基本的生活保障。拘留场所应当提供符合卫生标准的饮食、住宿等基本生活条件。

3. 享有医疗保健的权利。如果被拘留者在拘留期间生病或受伤，应当得到及时有效的医疗救治。

同时，法律也规定了对被拘留者权益的监督机制。如果被拘留者认为自己的合法权益受到了侵犯，可以向有关部门提出申诉和控告，以维护自己的合法权益。

三、被拘留后的法律后果及应对

被拘留后，可能会面临不同的法律后果。对于行政拘留，通常是对轻微违法行为的一种处罚，不会留下犯罪记录，但可能会对个人的声誉和工作等方面产生一定的影响。而刑事拘留则是刑事诉讼程序中的一种强制措施，如果最终被认定有罪，将面临刑事处罚。

面对被拘留的情况，被拘留者及其家属应当保持冷静，积极配合相关部门的工作。如果认为拘留存在错误或不合法，可以通过法律途径进行申诉和维权。同时，及时寻求专业律师的帮助，了解相关法律规定和可能的应对策略，是非常重要的。

总之，被拘留是一件较为严肃的事情，需要各方严格遵守法律规定，保障被拘留者的合法权益，同时也要依法处理相关案件。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。